Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и используются
в поликлинике г.. Берна. Эти три диеты , содержащие определенное количество калорий.
Вы сможете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, так как они
рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.

Диета, содержащая 1500 калорий

сливочное масло 30 г.

творог либо сыр 30-15 г.

нежирное мясо 200 г.

Калорийность дневного рациона: углеводы 159 г., белки 62 г., жиры 62 г., калории
1500 г.

Разделение продуктов на отдельные приемы еды:

Завтрак: грейпфрут 100 г., яичка 1 шт., хлеб 40 г., сливочное масло 20 г., кофе
с молоком 200 г.

Обед: нежирное мясо 100 г., овощи 250 г., зеленоватый салат 1 порция, фрукты 150
г.,

Полдник: хлеб 30 г., сливочное масло 10 г., сыр – творог 30 г., кофе с молоком
200 г..

Ужин: нежирное мясо 100 г., овощи 250 г., зеленоватый салат 1 порция, фрукты 100
г., молоко 100 г..

Диета, содержащая 1200 калорий

Дневной рацион: овощи 400 г., фрукты 300 г., хлеб 60 г., нежирное мясо 200 г.,

молоко 500 г., яичка 1 штука, сливочное масло 20 г., творог либо сыр 30-15 г.,

Калорийность дневного рациона: углеводы 115 г., белки 73 г., жиры 44 г., калории

Деление продуктов на день

Завтрак: фрукты 100 г., яичка 1 шт., хлеб 30 г., сливочное масло 10 г., молоко
200 г.

Обед: нежирное мясо 100 г., овощи 200 г., зеленоватый салат 100 г., фрукты 100 г.,
кофе либо чай

Полдник: хлеб 30 г., сливочное масло 10 г., творог либо сыр 30-15 г., молоко 200
г.,

Ужин: нежирное мясо 100 г., овощи 200 г., зеленоватый салат 1 порция, фрукты 100
г.,

молоко 100 г., кофе либо чай 200 г.

Диета, содержащая 1000 калорий

Дневной рацион: овощи 400 г., фрукты 300 г., хлеб 40 г., молоко 500 г., яичка
1 шт., нежирное мясо 160 г., творог либо сыр 30-15 г., сливочное масло 15 г.,

Калорийность дневного рациона: углеводы 105 г., белок 62 г., жиры 36 г., калорий

Разделение продуктов на отдельные приемы еды:

Завтрак: грейпфрут 100 г., яичко всмятку 1 шт., хлеб 20 г., сливочное масло 10
г., обезжиренное молоко 200 г.,

2-ой завтрак: кофе, чай либо овощной отвар

Обед: нежирное мясо 80 г., овощи 200 г., зеленоватый салат 1 порция, фрукты 100
г., кофе либо чай 100 г.

Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г., сыр либо творог 5 г., обезжиренное молоко
15-30 г.

Ужин: нежирное мясо 80 г.., овощи 200 г., салат 200 г., фрукты 1 порция, обезжиренное
молоко 100 г., кофе либо чай 100 г.