Приводим 3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими

медиками. Проводите швейцарскую диету по неделе за месяц.

Сочитайте эти варианты в какой угодно последовательности.

1-ый завтрак: 1 стакан молока, 1 яичко, темный хлеб (50 г.).

2-ой завтрак: яблоко (100 г.).

Обед: морковный сок, вареная либо запеченная без жира щука (200 г.), зеленоватый
салат

(100 г.), вареной либо печеный картофель (100 г.).

Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г. помидоров либо редиса,

хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г.), чай без сахара.

1-ый завтрак: кофе с молоком, 100 г. нежирного окорока, 50 г. белоснежного хлеба.

2-ой завтрак: 1/2 стакана (100 г.) овощного сока.

Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г.), вареной картофель

(100 г.), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.

Ужин: заливная рыба (рыбы — 100 г.), зеленоватый салат либо цикорий (50 г.),

хлебобулочные изделия (50 г.), напиток из шиповника с сахарином.

1-ый завтрак: кофе с молоком, 2 яичка всмятку, 100 г. хлеба, редис.

2-ой завтрак: фрукты (100 г.).

Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г.), печеный картофель
(100 г.),

салат из сырой моркови, шпинат.

Ужин: 100 г. творога, разведенного молоком, с зеленоватым луком, цикорий либо салат,

хлебобулочные изделия (50 г.), томатный сок.