Новогодние празднички ассоциируются необычно со счастливыми моментами. Но южноамериканские психиатры пришли к феноминальным выводам. Они заявили, что зимой, а именно в период отпусков и каникул, люди склонны к депрессии.
«Зимой дни становятся короче, наблюдается недочет солнечного света. Естественно, это повлияет на некоторых людей, у их резко понижается настроение. Более важную роль в развитии депрессивного состояния играют новогодние празднички, которые могут быть связаны с неприятными и травматическими событиями в жизни человека. В это время болезненные мемуары «всплывают» в сознании и это может содействовать появлению расстройства», — разъясняет Эрик Нельсон, доктор психиатрии и поведенческой неврологии из Института психиатрии в Клифтоне (штат Нью-Джерси, США). По его словам, до того как найти курс исцеления для пациента, страдающего зимней депрессией, нужно найти, чем как раз вызвано схожее состояние.
В случае, если симптомы депрессии наблюдаются только зимой, когда миниатюризируется количество света и дни становятся короче, а в другие времена года человек не испытывает недомогания, упадок сил, тоску, апатию, Значит идет речь о сезонном аффективном расстройстве (САР). Симптомы САР включают депрессивное настроение, нарушение аппетита, сна, изменение веса, вялость, сложности с концентрацией внимания, отсутствие энтузиазма к занятиям, ранее доставлявшим наслаждение. В случае их возникновения следует обратиться за помощью к спецу.
По мнению психиатров, более действенным методом исцеления САР является светолечение, которое проводится при помощи флуоресцентных ламп, имеющих полный диапазон дневного света. Обычно их советуют использовать от 15 до 30 минут по утрам. Свет лампы не попадает на сетчатку глаза и безобиден для глаз и кожи. В момент процедуры человек может делать физические упражнения или читать.
Для исцеления САР доктора также назначают прием антидепрессанта бупропиона (Велбутрин), который одобрен Управлением по контролю за качеством пищевых товаров и фармацевтических препаратов (FDA) для терапии сезонных больших депрессивных эпизодов. Но принимать его следует только под контролем доктора.
Более действенным методом избавления от САР считается когнитивно-поведенческая терапия, цель которой заключается в изменении искаженных мыслей, которые могут привести к плохому взору на себя, на свое будущее и на мир в целом.
«Существует очень большое количество причин, влияющих на настроение человека в зимнее время года и очень принципиально выявить точную причину состояния, это позволит найти более успешный метод исцеления: светолечение, медикаменты или когнитивно-поведенческая терапия», — говорит Э.Нельсон.
Людям с легкими проявлениями депрессии специалисты советуют делать физические упражнения и чаще бывать на свежайшем воздухе.