Функциональная каждодневная прогулка помогает старенькым людям улучшить память и предупредить пришествие деменции, считают исследователи из Института Питтсбурга в США.

Они отыскали, что всего 40 минут умеренной физической активности в день восстанавливают функции мозга, даже если есть 1-ые признаки старческого слабоумия.

По мнению ученых, большая часть людей в древнем возрасте испытывает сложности с запоминанием. Предпосылкой этого становится возрастное уменьшение гиппокампа – области мозга, ответственного за память.

Для опыта ученые набрали 120 людей в возрасте, которые вели в основном сидящий стиль жизни и у каких пока не было тривиальных признаков деменции. Добровольцев разделили на две группы. 1-ая начала ходить по 40 минут трижды в неделю. А 2-ая занималась упражнениями на растяжку, мягкой версией йоги и тренажерами с большенными весами.

Все участники опыта прошли магнитное сканирование мозга до начала программы, через полгода и черед год.

Выяснилось, что прогулки обеспечили повышение левой части гиппокампа на 2,12 % и правой на 1,97 %. А у тех, кто занимался в зале, этот показатель составил 1,40 и 1,43 % соответственно. Не считая того, у членов группы, которая гуляла, отыскали повышение концентрации особенных маркеров, по количеству которых можно судить о здоровье мозга.

«Мы показали, что даже умеренная физическая нагрузка в течение 1-го года может прирастить размер гиппокампа», — говорят создатели исследования. И подчеркивают, что мозг – это очень гибкая структура, здоровье которой напрямую находится в зависимости от физической активности человека.

Кстати, предыдущее долгосрочное исследование ученых из этого же института показало, что ежедневные долгие прогулки в течение 9 лет способны уменьшить риск развития старческого слабоумия вдвое.