Если вы не очень удачно пытаетесь сбросить вес, попробуйте прирастить количество творога в вашем рационе. Если у вас непереносимость лактозы или вы суровый овощеед, можно поменять его пробиотическими добавками. Исследователи отыскали, что определенные пробиотики могут помочь женщинам похудеть и избавиться от избыточного веса. Пищеварительная флора тучных людей отличается от микрофлоры людей с обыденным весом. Это различие может быть связано с тем, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки способствует большему размножению определенных микробов за счет других.
Доктор Трамбле из Института Лаваля и его команда пробовали найти, может ли употребление пробиотиков помочь установить баланс пищеварительной микрофлоры в пользу микробов, которые способствуют здоровому весу. чтоб проверить свою гипотезу, ученые пригласили 125 мужчин и женщин с излишним весом. Участники исследования прошли 12-недельный курс утраты веса, после этого 12-недельный период, направленный на поддержание массы тела.
В протяжении всего исследования, половина участников принимала 2 пилюли в день, содержащие пробиотики из группы Lactobacillus Rhamnosus, а другая половина получала плацебо. После 12-недельного периода диеты, исследователи следили среднюю утрату веса 4,4 кг у женщин, которые получали пробиотики и 2,6 кг в группе, получавшей плацебо. Тем не менее, никаких расхождений в потере веса не наблюдалось среди парней в обоих группах.
«Мы не знаем, почему пробиотики не оказывает никакого действия на мужчин. Может быть вопрос в дозе, или период исследования, может быть, был очень коротким» — доктор Анджело Трамбле
После 12-недельного периода на диете, вес женщин в группе плацебо оставалась стабильным, но группа, употреблявшая пробиотики, продолжает терять вес, в общей сложности 5,2 кг. Женщины, потребляющие пробиотики, утратили в два раза больше веса за 24-недельный периода исследования. Исследователи также отметили снижение аппетита за счет регулирования гормона лептина в этой группе, также более низкую общую концентрацию пищеварительных бактерий, связанных с ожирением.