В спорах раждается правда. Это утверждение правильно на все случаи жизни, кроме, пожалуй, споров о плюсах и минусах оздоровительных диет.

Споры эти, необходимо отметить, в наши дни в особенности энергичны, правда же пока рожаться не собирается. Направильное, поэтому, что человеческие натуры вообще и дамские а именно, склонны впадать в крайности, доводя хорошие идеи в процессе их воплощения до бреда.

Замечали ли вы, кто по сути чаще всех садится на диеты? Юные кросотки и без того с шикарными талиями. За ними идут, пожалуй, дамы “средней упитанности”, склонные к самоусовершенствованию наскоками, обычно приуроченными к пляжным сезонам. И самые малочисленные по комплекции среди жертв диет – взаправду полные люди, склонные к конструктивным мерам типа голодания или же к жестким ограничениям в питании.

Короче говоря, с данными тенденциями бороться напрасно, люди пробовали, пробуют и будут пробовать сбрасывать излишние килограммы – истинные или же выдуманные. Наша задача сейчас, выражаясь современным языком, — минимизация вреда.

Как с весом не терять здоровье? Как худеть отлично? Каковы здесь “узловые” моменты?

Во-1-х, витамины.

Смеем утверждать, что обычно диета ухудшает высококачественные свойства вашего рациона: по определению, так сказать, ограничивая поступление многих принципных веществ (витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот, многих органических соединений растительного происхождения). Которые очень важны для регуляции обмена веществ и функций всех органов и систем.

Единственное условие похудения — установление дела расход – приход калорий в пользу первого. Уменьшение объема пищи просто механически приводит к ограничению поступления этих компонент в организм, а вместе с лишним весом уходит и здоровье. в связи с этим если вы решили садиться на диету, подберите себе подходящий витаминный комплекс, тем более, что выбор препаратов подобного рода сейчас достаточно большой.

Приступая к практическому осуществлению этого совета в аптеке, направьте внимание на то, какие витамины и минеральные вещества входят в состав каждого товара, есть ли в нем синтетические и красящие вещества. Понятно, что чем полнее состав витаминного комплекса и чем меньше в нем различного рода хим. добавок, тем больше пользы он вам принесет. Не считая препаратов «для всех», на рынке представлены и комплексы, изготовленные специально для женщин. Они разработаны с учетом особенностей дамского организма и приспособлены к его потребностям.

Собственная экология, – в-2-х.

Вообщем-то, проще килограммы не набирать, потому что позднее замучаетесь от их избавляться. Но если вы уж встали на эту тропу, отнесите к “узловым” моментам заботу о вашем кишечнике.

В эталоне он должен быть заселен микрофлорой, которая называется полезной, но на самом деле жильцы в нем бывают разные. И если они потеснили эту самую идеальную микрофлору, такое состояние специалисты называют дисбактериозом. Способствуют его развитию многие причины: недочеты питания, прием лекарственных средств, многих других лекарственных средств, плохая вода, стрессы. Список этот можно ещё продолжить.

Проявляется дисбактериоз с самых разных сторон, а не только с пищеварительной (то бишь неустойчивым стулом). Ослабление иммунной системы, различного рода аллергии, сложности с кожей и волосами (цвет лица становится землистым, а волосы неяркими и неживыми).

Так, заботиться о микрофлоре кишечника просто необходимо, в особенности если вы придерживаетесь диеты, потому что, повторяем, ваше питание становится менее различным, а при суровой диете — просто разаковым.

в связи с этим направьте внимание на серию так называемых био товаров (не путать с биологически активными добавками), которые изготовлены для нормализации микрофлоры кишечника.

Имеем в виду кисломолочные продукты, тем более с пометкой “пробио”, которые содержат те же живучие полезные бактерии. Дневная доза — от пол литра до литра в день.

Диета приравнивается к стрессу, – в-3-х.

А потому начинать худеть в отягощающих жизнь обстоятельствах, а так же её украшающих, не рекомендуется.

Сюда можно отнести переезд на новое место проживания, ремонтные и работы по отделке в квартире, защиту диплома, изменение собственного домашнего положения в лучшую сторону…

Худеют, естественно и при любовных драмах. И это – расхожая рекомендация по конструктивным мерам в таких ситуациях. Но в этом случае они не попадают в рубрику запланированных действий, а потому оставим их в стороне.

Диета — это стресс для организма, в связи с этим лучше не увеличивать на него нагрузку, изменяя обыденный стиль жизни. Организму необходимо время, чтоб приспособиться к новым условиям и поначалу вы можете увидеть, что начинаете быстрее уставать.

Прислушивайтесь к собственному организму. Потому что в этом случае принципно не только роль, но так же и победа.

И далеко не обсолютно любой ценой.