Есть сладкое и не набирать вес — мечта практически каждой женщины. И есть такие сладости которые можно есть утром до вечера и не полнеть, единственное НО — нужно знать, что можно есть и когда, пишет Pokupaem.com.
Несколько советов о том, чего нужно избегать в время диеты:
1. Заместо обыденного печенья покупайте детское печенье. Печенье, приготовленное для детского питания имеет наименьший % жирности. Если вам охото печенья — покупайте детское.
2. Наихудший неприятель обсолютно любой худеющей женщины — тортик. Сахар всего только раз из его компонент и не самый ужасный, сильно много жира в кремах, глазури и в различных добавках к тесту.
3. Пока вы блюдете диету и вам охото чего-нибудь вкусненого приобрести — храните средства на карточке. Пока вы добредете до банкомата, может быть вам придет в голову идея, что вам то пирожное не так и нужно было и его отсувствие только поможет диете.
4. Временами мы едим, если у нас нехорошее настроение, какие то сложности и стрессы в жизни. В данном случае, заместо того, чтоб пойти и достать что-то вкусное, налейте для себя чашечку чая, лучше зеленоватого и главное — не нужно добавлять в чай сахар!
Советы о том, что можно приобрести в магазине:
1. Мюсли. На данный момент в магазине есть большой выбор мюслей — это отменная еда для тех кто смотрит за собственной фигурой. Во-1-х, мюсли содержут волокна, которые недобходимы для пищеварения. Мюсли не оказывают очень большое воздействие на набор избыточного веса, проще говоря, нельзя набрать лишний вес если есть мюсли, так же такая еда не Сладости которые можно для себя позволить в время похуданияоказывает воздействие на пищеварение и на уровень холестерина в крови. Зато мюсли дают чувство сытости.
2. Горьковатый шоколад — можно выбирать такой шоколад который имеет минимум 75% содержания какао. В чем заключается секрет горьковатого шоколада: горьковатый шоколад практически не содержит сахара. В случае с шоколадом есть правило — чем более горьковатый шоколад, тем меньше он содержит жира. При этом он непревзойденно снимает наше желание есть сладкое.
Пара рецептов для сладкоежек:
1. Из кефира — Возьмите два яичка и 100 гр сахара — взбить до возникновения пены, добавить 50 мл.. масла, 500 мл. малокалорийного кефира и 300 гр муки, ложечку пищевой соды и щепотку разрыхлителя теста. Скуркулезно перемешаем все продукты, замесим тесто и выложим его в форму смазанную маслом и посыпанную мукой. Поставим форму в духовку, разгоретую до средней температуры. Время изготовления: 50 минут. Энегретическая ценность порции: 450 кДЖ (107 ккал).
2. Пряник без яиц — Смешайте 400 мл. нежирного молока, 100 мл. масла, 100 гр сморразового джема, 20 гр. фруктозы, 50 гр размельченных грецких орехов и 350 гр муки. К тесту добавить ложку соды. потом выложить тесто на форму смазанную жиром и посыпанную мукой. Запекать при температуре 175 °C. Время изготовления: 40 минут Энегретическая ценность порции: 420 кДЖ (100 ккал).