Текстовые телефонные сообщения с выражением поддержки человеку, пытающемуся кинуть курить, вдвое увеличивают его шансы на успех, говорят английские ученые.
Из 2900 курильщиков, которые получали на собственный мобильный телефон sms с текстом вроде «Давай, у тебя получится!», смогли отрешиться от вредной привычки и выдержали более полугода чуток больше 10% . Кажется, что это немного.Но из той группы, которая тоже пробовала отрешиться от табака, но не получала даже таких стандартных фраз поддержки, смогли навечно кинуть курить только 4,9% — вдвое меньше.
Исследователи, опубликовавшие отчет о этом опыте в мед журнальчике Lancet, сделали вывод, что sms-сообщения должны быть включены в пакет городских мер борьбы с курением. Другие ученые идут далее – они говорят, что такую услугу нужно предоставить табакозависимым людям в глобальном масштабе.
Согласно официальной статистике, две третьих британских курильщиков говорят, что желали бы кинуть эту привычку. 5800 из их участвовали в опыте Британского института гигиены и тропической медицины под заглавием «Txt2stop» (что можно перевести как «Брось смс-ку бросающему курить») . Сообщения с ободряющими словами и выражением интереса в протяжении 6 месяцев получали 2915 испытуемых. Остальным высылали sms только с признательностью за роль в исследовании.
Ломка
Текстовые сообщения рассылались 5 раз в день в 1-ый месяц отказа от курения, а позднее три раза в неделю в протяжении более 6 месяцев.Участники исследования имели возможность ответить на sms и попросить определенных советов и советов, когда никотиновая «ломка» становилась в особенности сильной, или если они срывались и опять брались за сигарету. Количество бросивших курить определялось при помощи анализа слюны. Когда уровень никотина в организме падает, миниатюризируется и содержание в слюне котинина. Это посодействовало найти настоящее число удачных случаев «исцеления».
Через полгода после начала опыта равномерно отказались от табака 10,7% из числа тех, кто получал ободряющие призывы по sms – вдвое больше, чем среди тех, кто боролся с никотиновой зависимостью в разочку.
Ангел за плечом
Доктор Кэролайн Фри из Английского института гигиены, управляющая исследованием, считает, что sms – это самый удачный метод нравственной поддержки для бросающих курить. «Люди обрисовывали свои чувства от потока сообщений так, как будто бы рядом с ними был рачительный друг, или как будто за плечом стоял ангел», — ведает доктор Фри. «Это очень посодействовало им в борьбе с искушением», — добавляет она. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год от последствий курения в мире погибают приблизительно 6 млн человек, в главном в странах низкого и среднего уровня развития. Доктор Деррик Беннетт и доктор Джонатан Эмберсон, работающие в Оксфордском институте, считают, что опыт подбадривающих sms-сообщений нужно распространить на весь мир.
«Уроки, обретенные из исследования «Txt2stop», не только открыли новый подход к борьбе с курением в странах с низким и средним уровнем достатка, но так же дали начало полезным размышлениям о том, как достигнуть конфигурации в поведении людей в условиях отсутствия вещественных ресурсов», — заявили Беннетт и Эмберсон. Ученые подразумевают, что схожее же «sms-лечение» может быть отлично для борьбы с другими вредными привычками и психической зависимостью.