Имеет ли ваш ребенок завышенное желание поесть при виде или запахе вкусной еды? Как это ни обидно, но это может привести к ожирению позже. Завышенный аппетит связан с более быстрым детским ростом детской и генетической расположенностью к ожирению. Восемь генов связаны с 2-мя главными свойствами аппетита, как раз низкой отзывчивости на сытость – уменьшения желания поесть в ответ на внутренние сигналы о насыщении. Исследование показывает, что дети с завышенным аппетитом росли быстрее в возрасте до 15 месяцев, потенциально приобретая завышенный риск ожирения.

Родители чувствуют себя спокойнее, когда ребенок ест с аппетитом, но когда он вырастает, родители должны быть готовы, при возможности, будет необходимо быть готовыми для тенденции завышенного энтузиазма к пищевым сигналам в окружающей среде, что не замедлит сказаться на весе. Аппетит, тем более с низкой отзывчивостью к сытости, выступает в качестве 1-го из устройств, лежащих в базе генетической расположенности к ожирению.

Чувство сытости может быть использовано для фармакологических и поведенческих вмешательств для профилактики и исцеления ожирения. Например, детей с низкой чувствительностью сытости можно научить методам, которые могли бы научить их лучше понимать сигналы о сытости в время еды, к примеру, за счет снижения скорости еды.

Случаи детского ожирения находятся относятся к более острым вопросам. Одна из основных обстоятельств этой сложности – сидящий стиль жизни. Сейчас детки не играют в подвижные игры. Есть не настолько не мало возможностей для игры в баскетбол, футбол, догонялки и т.д. Не считая того, свою лепту вносит обилие вариантов для времяпрепровождения дома: телевизор, видеоигры, мобильные и компьютерные игры. Это понижает физическую активность детей в значимой степени.

Доступность такой плохой еды, как пицца, фри, гамбургеры, которые являются поставщиками ненасыщенных жиров, которые тяжело переварить. Значимость этой причины тяжело переоценить. Не считая того, в некоторых семьях есть бабушки, которые искренне считают своим долгом накормить внуком как можно сытнее, прививая дурные пищевые привычки с самого юношества.

Как родителям поступить в такой ситуации?

Хоть это и тяжело, но необходимо дисциплинировать малыша и использовать некоторые ограничения, касающиеся рациона.

Давайте им очень очень вкусные и свежайшие продукты собственного производства, а не покупную, готовую пищу.

Соблюдайте баланс в времени, потраченного на исследования и игры.

Поощряйте физическую активность в семье. Ходите на плавание, бадминтон и другие активные занятия вместе. Пусть дети будут принимать не очень функциональное роль, но зато они будут учиться. И в последствии смогут посодействовать в командных играх или стать вам хорошим конкурентом.

Что такое здоровое питание для детей?

Для того чтоб гарантировать правильное питание ребенку, в его рационе должны быть продукты из всех групп пищевых товаров.

Зерновые: овес, коричневый рис, цельная пшеница, пшено, гречка, ячмень – незаменимые поставщики волокон и питательных веществ.

Молоко и продукты из молока: творог, сыр, кисломолочные продукты насыщают кальцием кости и способствуют правильному развитию зубов

Яйца, птица, рыба для поступления белка в организм. Рыба также содержит докозагексаеновую кислоту для развития мозга малыша. Докозагексаеновая кислота, наряду сэйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), относится к более ценным для здоровья человека полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3. ДГК практически отсутствует в растительных жирах, а содержится в жире морских рыб.

Плоды фруктов и овощей для витаминов, минералов и клетчатки

Зеленые листовые овощи, как шпинат, брокколи для железа и кроветворения

Здоровые масла, например, оливковое масло, масло рисовых отрубей, подсолнечное масло для незаменимых жирных кислот и общего хорошего самочувствия.