Шестилетнее исследование, проведенное греческими учеными показало, что те, кто имеют возможность подремать в обеденное время хотя бы 40 минут, могут значительно понизить риск заболеваний сердца и сосудов.

Сиеста длительностью в 30 минут хотя бы 3 раза в неделю снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%.

В проекте участвовали 23,681 человек в возрасте от 26 до 86. все участники не имели в мед истории эпизодов сердечных заболеваний.

Исследователи воспринимали в расчет общее состояние здоровья, возраст и физическую активность респондентов.

Предпосылкой подобного благотворного действия послеобеденного отдыха является возможность расслабиться и понизить общий уровень стресса.

Как указывает статистика, страны, в каких люди привыкли брать перерывы на сиесту, имеют более низкие характеристики заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Среди работающих пациентов эффективность таких периодов отдыха была еще высшей и составляла приблизительно 64%, в то время как среди не работающих она была равной 36%.

Это снова подтверждает тот факт, что сиеста понижает уровень стресса и в связи с этим так благотворно оказывает очень большое воздействие на сердечко.