Во время пика солнечной активности, другими словами, в время жары, человек подвержен обезвоживанию и термическим ударам. Во избежании этого нужно смотреть за тем, что, когда и сколько пьешь.
Не все знают, что пить идеальнее всего только днем и в вечернее время. Днем вода не усваивается, организм сразу выводит ее совместно с позже и тело сохнет. Даже если пить по 3 — 4 литра, переносится это тяжело! Эффективнее поливать себя снаружи и пить совсем немного — литр-полтора в стуки, из их в жару всего приблизительно 200 гр.
Вопреки неверным ассоциациям, в сильную жару помогают жаркие напитки. Темный чай малыми глоточками — как раз от, что нужно! Не считая кофеина в чае еще содержится танин, поддерживающий мозг в время долгих нагрузок, а ведь завышенная температура воздуха — это стресс и усиленная работа организма.
В Иране чай пьют с сахаром, в Турции без, а в Сеправильной Индии обычно принято добавлять в чашечку с чаем молоко, лимон имбирь или мяту.
Холодные напитки также участвуют в процессе регулировки температуры тела. Как прохладная вода, сок, охлажденный молочный коктейль попадают в организм температура воздуха начинает казаться ниже, чем есть по сути.
В обсолютно любой из тропических государств Вам бы предложили часто встречающийся и доступный напиток — кокосовое молоко. Состав его так сбалансирован, что 1-го глотка довольно, чтоб утолить жажду.
На Кавказе и Закавказье очень популярны кисломолочные продукты, такие как, к примеру, айран. В Азербайджане пьют отвар верблюжьей колючки, в Тунисе услаждаются чаем с кедровыми орехами. В Индии и Бразилии выжимают сок сахарного тростника с лимоном или лаймом. В Египте — каркаде, отвар из корня солодки, схожий на вид на крепкий чай, но владеющий специфичным, немного горьким послевкусием. Вобщем, отвар солодки можно пить только тем, кто не имеет осложнений с почками.
На юге Каталонии и в Валенсии главный прохладительный напиток — оршата. Делают это расчудесное средство от жары из земельного миндаля и маленьких клубней растения со сложным латинским заглавием — Cyperus esculetus. Подают ее в 2-ух видах: в охлажденном или же в виде сорбета — грансиадо — для получения подобного эффекта напиток замораживают, всегда перемешивая. Оршата очень полезна для пищеварения и обеспечивает заряд бодрости.
Что касается напитков покрепче, то практически в всех странах мира от жары спасаются пивом со льдом, часто оно слабенькое и не очень вкусное, но потому что основная его задачка — стремительно охладить организм и стремительно его покинуть, это не так принципиально. В некоторых странах его разбавляют лимонадом.
Как и древнейшие Греки, молдаване, сербы и украинцы пьют вино с водой. В Иране невзирая на сухой закон, считается, что если утром испить стопочку самогона, то днем будет намного приятнее и легче переносить жару. В барах на золотом побережье Гоа алкоголь соединяют в «колониальном варианте» — 15-30% крепкого с водой, содовой или тоником. Богатые пьют дорогой алкоголь, бедные — результаты домашнего производства из орехов кешью или кокоса.
Вообщем, чтоб вы ни пили, главное держать в голове, организм может жить без пищи приблизительно месяца, а без воды только некоторое количество дней. И всякий раз, когда вы чувствуете даже легкий приступ жажды, организм уже включил защитные механизмы и испытывает стресс.