По мнению служащих Уэйк-Форестского института, растворимая клетчатка – наилучший метод избавиться от лишних жировых отложений в области живота. Так, всего 10 граммов клетчатки в день, принимаемые в протяжении 5 лет, способны привести к понижению объема висцерального жира на 3,7%, отмечает «NEWSru Israel». Если же сюда добавить умеренные тренировки (по 30 минут от 2 до 4 раз в неделю), то понижение объема достигнет 7,4% жировых скоплений.

Ученые напоминают, что растворимую клетчатку можно отыскать в бобовых, фруктах и овощах. Доктор Кристен Хейерстон констатирует: специалистам до сего времени непонятно, почему растворимая клетчатка оказывает настолько положительный эффект. Меж тем, точно понятно, что висцеральный жир нарушает работу организма и даже может стать предпосылкой досрочной погибели, обволакивая актуально принципиальные органы, расположенные в брюшной полости. Отсюда – риск диабета, рака, гипертонии, инфаркта или инфаркта.

Свои выводы исследователи сделали на базе наблюдений за 1100 латиноамериканцев и афроамериканцев, повышенное внимание уделяя их питанию, активности и стилю жизни. В итоге, оказалось, в рационе стройных людей были найдены, само мало, 10 граммов клетчатки. чтоб перекрыть каждодневную потребность в клетчатке, довольно съесть два малеханьких яблока, одну чашечку зеленного горошка или полчашки фасоли.