Мы будем говорить о очень вкусных и главное нужных перекусах, которые не воздействую на вес. Любой из этих перекусов содержит всего 100 калорий и очень большое количество нужных параметров.

Перекус 1. Банан. Этот очень вкусный фрукт является источником «гормона счастья» серотонина и фосфора, который помогает мыслить.

Не считая того, запах банана помогает подавить аппетит.

Перекус 2. 9 морковок, заправленных маслом. Такой перекус обогатит организм просто усваиваемым каротином, который полезен при близорукости и акне.

Употребление этого легкого блюда, сделает твою кожу опрятной, волосы блестящими, а зрение острым.

Перекус 3. 25 оливок. В оливках содержатся жирные кислоты, которые понижают уровень холестерина.

При помощи этого перекуса можно бороться с дряхлой кожей и лишним весом.

Перекус 4. 2 квадратика темного шоколада. Не достаточно того, что в шоколаде содержится все тот же «гормон счастья», так к тому же антиоксиданты, которые принудят работать в полную силу твою иммунную систему.

Перекус 5. Зерновой хлебец с лососем. Этот бутерброд стремительно даст сил и энергии для новых свершений. Не считая того, съев такой бутерброд, ты получишь протеин и полезные «неспешные» углеводы.

Перекус 6. Тарелка супа-пюре из брокколи. В брокколи содержится магний, который провоцирует деятельность мозга и восстанавливает работу нервной системы. Такой супчик просто незаменим в время рабочего аврала.

Перекус 7. 1 печеная картошка.

В печеном картофеле содержатся регуляторы обмена веществ, которые посодействуют понизить уровень холестерина и похудеть.

При помощи этого перекуса ты нормализуешь свое пищеварение.

Перекус 8.13 несоленых орешков миндаля.

В этих очень вкусных орехах содержится очень большое количество витамина В, кальция и нужных жиров.

Не считая того, миндаль непревзойденно тонизирует, в связи с этим ты будешь бодренькой в течение всего дня.

Перекус 9. Горсть малины.

В этой вкусной ягоде содержится неограниченное количество ацетилсалициловой кислоты.

Перекус 10. 11 новых огурчиков и 1 столовая ложка хумуса (пюре из турецкого гороха).

Из подобного перекуса ты получишь наилучшее количество протеина, кальция и цинка, а твои ногти будут совершенно бодрствующими и крепкими, пишет ivona.