Чума 21 века – как раз под таким громким именованием она шагает по планете. По прогнозам к 2020 году депрессия выйдет на 1-ое место в мире, обогнав сегодняшних фаворитов — заразительные и сердечно-сосудистые заболевания.
Как раз она будет убийцей №1. Уже на данный момент больше половины всех самоубийств на планете совершают люди, находящиеся в депрессии. Статистика знает практически все, но она может только подсчитать утраты или составить прогноз – она не способна заглянуть в душу каждого, кто пережил хотя бы раз депрессивный эпизод. У каждого своя боль, свой ужас, своя причина для мучения, собственный способ исцеления депрессии и возвращения в лоно жизни.
«У меня депрессия». Часто мы произносим эти слова, не задумываясь над их смыслом. А что такое депрессия? Сначала депрессия — это не просто плохое, подавленное настроение. Человеку типично испытывать чувства и эмоции, которые мы называем отрицательными — грусть, подавление, подавленность, скорбь, печаль. Это стопроцентно нормально для здоровой психики.
Жизнь не стоит на месте — мы тоскуем и радуемся, плачем и смеемся, другими словами — живем. И как обычно «после радости сложности по теории вероятности». В целом же, несмотря на всплески в ту или иную сторону, уровень настроения держится у отметки, которую мы называем «нормальным».
При депрессии состояние подавленности может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Вобщем, в случаях затяжных депрессии этот срок может растянуться на годы. Один из признаков депрессии – это отсутствие надежды.
Да, временами человеку в силу событий может быть как угодно плохо, но он знает, что это временное явление. Он знает, что когда-нибудь выйдет солнце и просушит слезы. Он сможет улыбаться и радоваться жизни. Но в время депрессии кажется, что это надолго, а будущее рисуется в очень сумрачных красках. По сути его и нет совершенно. Грядущего. Кажется, что так будет продолжаться всегда.
Депрессия не является признаком слабости характера — это самая настоящая болезнь, которая часто просит мед вмешательства. В конечном итоге депрессии нарушаются биохимические процессы, происходящие в организме.
А именно миниатюризируется уровень медиаторов (серотонина, норипинефрина и др.), которые и передают информацию меж нервными клетками мозга – нейронами. в связи с этим лечение депрессии и стрессов не стоит откладывать на неопределенный строк.
Основная причина депрессии – это стрессы (психогенная депрессия). К депрессии могут привести разные ситуации — начиная от самых тяжелых: смерти близкого человека или утраты работы и заканчивая каждодневными мелочами: конфликтами с близкими, сотрудниками, начальством, разочеством, несбывшимися мечтами, личными неуввязками.
Естественно, при потере близкого человека тоска и печаль естественны, но временами их глубина и продолжительность случается так велика, что приходится прибегать к мед помощи. Да что там говорить – и стрессы более малеханького масштаба совершенно не безобидны для нашей психики – они, умеренно накапливаясь, загоняют человека в клетку, выкарабкаться из которой без исцеления депрессии часто бывает очень тяжело.
О депрессии можно говорить продолжительно и складно, а можно просто молчать. Не принципно. Ничего не произойдет, пока ты не начнешь действовать. Здесь собрано то, что помогает, попавшему в липкие сети депрессии… Итак, как это не прискорбно, на сегодняшний день от депрессии не изобрели средств, которые действуют одномоментно. Выход из депрессии – это взаправду ВЫХОД. И он взаправду предполагает движение, действие, усилие.
Ароматерапия – приятный и подходящий метод исцеления депрессии. Ароматические масла через кожу попадают в кровь и далее расползаются по всему телу, а через мембраны и основание носа – в мозг и напрямую оказывают большущее воздействие на настроение, потому что достигают отделов мозга, отвечающих за эмоции.
Существует много способов внедрения эфирных масел – можно вдыхать их запах из флакона, разбрызгивать в комнате, использовать для массажа, но более распространенным и действенным является аромалампа. Аромалампа представляет собой маленький (чаще фарфоровый или глиняний) сосуд, в нижней части которого находится горящая свеча, а в верхней – немного воды, в которую добавлено несколько капель масла.
От нагревания запах масла достаточно стремительно распространяется по всей комнате и сохраняется в ней, пока не выкипит вода. Ароматерапевты не рекомендует использовать одно и тоже масло или смесь масел очень длительно – они могут потерять свою эффективность.
Также особо хочется отметить благотворное и успокаивающее воздействие на психику ванн, эффект которых можно усилить, если растворить в воде несколько капель масла. Еще Фома Аквинский рекомендовал при хандре (наряду со сном) увидеть страсти Господни (другими словами обращать взгляд вовне, от себя на большие мучения) и принимать ванны.
Довольно действенным способом исцеления депрессии является выплеск эмоции. Негативные эмоции – постоянные спутники депрессии, но в цивилизованном обществе их не принято выражать открыто. Как нередко бывает, в то время когда снутри клокочет гнев и обида, нам приходится сдерживать эмоции, натягивая на лицо подходящую к этому случаю маску. В этом мире ничто не исчезает бесследно, так что подавленные эмоции обязательно уйдут в подсознание и там продолжат свое разрушительное воздействие.
Музыка – врачеватель не только депрессии, но так же и множества заболеваний души. Можно, напротив, заниматься исцелением депрессии в полной тишине. Постоянная релаксация меняет химию организма, а глубочайшие стадии расслабления заставляют мозг выделять эндорфины, поднимающие настроение.
Медитация дает возможность добиться схожих результатов. Хотя термин «релаксация» обычно применяется в отношении к нашему телу, а «медитация» — в отношении к мозгу, два метода успокаивают и восстанавливают равновесие системы «тело-мозг». Итак — расслабиться. На 1-ый взгляд — что все-таки может быть проще. Но ты навряд ли сможешь сделать это. Вибрации города очень глубоко проникли в твои идеи, в твои поступки, в твое тело.
Расслабиться полностью – это значит отключиться от окружающего мира (убрать обыденный звук телека или тюнера), уйти от собственных мыслей, а просто оказаться наедине с самым близким человеком – с самим собой.
Например, на свежем отдыхе, вдали от городской суеты, где можно с головой погрузиться в природу и наслаждаться пением птиц. Для этого подойдёт верховая езда, потому, что лошадь – это такое гармоническое животное, что обсолютно любой контакт с ней приносит удовлетворенность и лечит душу.
Способов одолеть стресс великое очень большое количество. Самое главное – снять напряжение. Почувствуйте необычную атмосферу SPA, таинства: неяркий свет, горящие свечки, благовония и запахи, тихая успокаивающая музыка, приглушенные голоса, журчание воды: все здесь навевает чувство полного спокойствия и счастья, примите функцию «Абхьянга».
Два специалиста делают массаж синхронными движениями, глубоко втирая масло в тело клиента от головы до ног. Всего за один раз час вы окажетесь в состоянии глубочайшей релаксации. Чудодейственная сила этой процедуры питает кожу и способствует очищению и вылечиванию.
Целительные масла, настоянные на травках по рецептам Аюрведы, специально подобранные и сделанные с учетом конституции вашего тела и дисбаланса. Они глубоко попадают в кожу, высвобождая растворимые в маслах токсины из тканей, помогают телу снова возвратить гармонию и совершенство.