Германская диета очень популярна в Германии. Ее обычно придерживаются немки, в множестве которых именитая Марлен Дитрих, фактически говоря, никогда не страдавшая от лишнего веса, но придерживавшаяся диеты 1 раз в полгода, чтоб пробудить внутри себя бодрость. Эту диету для полных женщин разработали германские спецы. Эффект умопомрачительный. За 13 дней можно похудеть на 7 кг..

Германская диета достаточно ординарна, но принуждает чувствовать легкое чувство голода. Если вы согласны временами вытерпеть «недовольство желудка», эта диета вам. Вы почувствуете просыпание энергии внутри себя.

Завтрак: 1 чашечка темного кофе либо чая, 1 небольшой сухарик.

Обед: 2 яичка, сваренных вкрутую, 80 г. шпината, заправленного маленьким количеством масла. 1 помидор.

Ужин: котлета, 150 г. салата из помидоров и мелко порезанного зеленоватого лука, заправленного маслом.

Завтрак : чашечка кофе либо чая, маленький сухарик.

Обед: 200 г. салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин либо 2 мандарина, можно 1 огромное яблоко либо немного слив.

Ужин: 2 яичка, сваренных вкрутую, 200 г. вареного мяса, 80 г. зеленоватого салата.

Завтрак: 1 чашечка кофе либо чая.

Обед: 1 яичко, сваренное вкрутую, 200 г. вареной моркови, заправленной маленьким количеством масла, 100 г. сыра.

Ужин: 250 г. салата из яблока, мандарина, банана, груши либо каких-то других фруктов.

Завтрак: 1 стакан натурального яблокового сока.

Обед: 250 г. жареной либо вареной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.

Ужин: 1 мясная котлета, 150 г. зеленоватого салата, заправленного маленьким количеством масла или соком лимона.

Завтрак: 1 стакан морковного сока.

Обед: 200 г. жареной курицы, 100 г. зеленоватого салата.

Ужин: 2 яичка, сваренных вкрутую, 1 маленькая тертая морковь, заправленная маслом.

Завтрак: чашечка несладкого чая, 1 сухарик.

Обед: 200 г. жареного мяса, 150 г. салата из нашинкованной капусты с лимоновым соком.

Ужин: 100 г. тертой моркови, заправленной маслом, 150 г. сыра.

Завтрак: 1 чашечка несладкого чая, 1 сухарик.

Обед: 200 г. жареной либо вареной курицы.

Ужин: 300 г. всех фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

Германской диеты необходимо придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Меж приемами еды можно пить минеральную воду.

Существует еще одна германская диета . Она очень ординарна, но монотонна. Каждый день необходимо съедать 4-5 яблок, 1 апельсин, 80 г. постного вареного мяса, 2 сухарика либо маленький кусок хлеба. Длительность диеты должна составить от 2 до 3 недель.