Капустная диета на сегодня имеет много вариантов. При всем этом современная капустная диета не относится к жестоким и длительным. Капустная диета длится всего только на протяжении 7 дней. Как понятно, капуста заполняет желудок, тем, утоляя чувство голода. Принято считать, что она всячески содействует и сжиганию жиров. Солить блюда нельзя. В день нужно выпивать до 2 л воды. Зеленоватый чай пить разрешается.
Капустная диета. Вариант № 1
Капустная диета. Примерное меню
На завтрак пьем кофе без прибавления сахара.
На обед: капустный суп либо же капуста с 1 ложкой растительного (нерафинированного) масла. Можно добавлять к обеду одно яичко, но делать это можно только через один день.
Кушанье на ужин: 200г кефира, или 200 г. рыбы, или 250 г. постного куриного мяса.
Если же вам охото есть, вы не насыщаетесь предложенным рационом, то перерывах меж приемами еды вам необходимо употреблять только капусту. В день ее есть можно, сколько душе угодно.
Капустная диета за неделю позволяет похудеть на 4, 5 кг..
Капустная диета. Вариант № 2
Главным компонентом для данного варианта диеты является как раз квашеная капуста. За 4 дня ее соблюдения вы избавитесь приблизительно от 3 кг. избыточного веса. Она прекрасно подойдет для разгрузочных дней. А все благодаря собственной сбалансированности.
Капустная диета. Примерное меню:
Капустная диета. 1-ый день
Завтрак: кусок хлеба (из муки грубого помола), кресс-салат, 175 г. нежирного творога
Обед: 100 г. свинины, 200 г. квашеной капусты и груша. Все это нужно потушить.
Ужин: салат, приготовленный из редиса (4 шт.), половины огурца, квашеной капусты (150 г.), половины редьки. Для изготовления заправки используем 1 ч. л молотых орехов и 75 г. йогурта.
Капустная диета. 2-ой день
Завтрак: смешиваем банан и нежирный йогурт (150 г.), посыпаем 1 ст. л овсяных хлопьев.
Ужин: салат, приготовленный из квашеной капусты (200 г.) и жареного филе лосося (150 г.) с добавлением лимонового сока. Можно посолить все это.
Капустная диета. 3-ий день
Завтрак: салат, приготовленный из творога (150 г.), апельсина, подсолнечных семечек.
Обед: квашеная капуста (150 г.), жареная сайда (150 г.).
Ужин: салат из квашеной капусты (100 г.) и 4-х виноградин, оладьи из 3-х картофелин
Капустная диета. 4-ый день
Завтрак: сыр гауда (30 г.), булочка (из муки грубого помола), половина яблока.
Обед: говядина (200 г.), тушеная с ананасом и квашеной капустой (150 г.).
Ужин: салат из квашеной капусты (100 г.), свиной вырезки (125 г.) и помидоров (3 шт.).
Данная капустная диета не рекомендуется людям, которые мучаются заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Она очень небезопасна при сахарном диабете, сильной степени ожирения, также нарушениях функции почек. Ведь уже спустя неделю после начала соблюдения капустной диеты в качестве горючего организм начнет использовать белки. Это означает, что вы будете терять как раз мышечную массу, а не жир.