Диета для лиц, живущих настоящей сексапильной жизнью (либо желающим такую жизнь
обрести)основывается на каждодневной здоровой диете, состоящей из цельных продуктов
питания, также воспринимает в расчет и потребность сексапильно активных людей
в поддержании соответственного уровня сахара в крови. Когда содержание глюкозы
миниатюризируется, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать
ужаснее, что немедленно отражается на качестве сексапильной жизни.
Вот какие советы приведены в книжке Мортон Уолкера «Сексапильное питание»:
Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до 3-х раз в неделю.
Отдавайте предпочтение не говядине, баранине либо свинине, а рыбе и цыплятам.
Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров.
Готовьте еду на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
Ешьте много новых фруктов.
Ограничьте потребление яиц и жестких сыров.
Ограничьте либо стопроцентно исключите потребление кофеина
Ограничьте потребление алкоголя.
Ограничьте внедрение сахара и соли.
Ешьте как можно больше разных продуктов из каждого раздела каждодневной диеты ,
состоящей из цельных продуктов питания.
Принимайте еду маленькими порциями шесть-восемь раз в день, заместо 3-х огромных
приемов. Ни при каких обстоятельствах не переедайте!
Во время огромных приемов еды опасайтесь что-либо пить. Пейте за полчаса и
через полчаса после пищи.
Непременно съедайте подходящий завтрак из блюд, богатых протеином, которые сумеют
обеспечить неспешное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего
дня.
Опасайтесь засахаренных либо сушеных фруктов.
Целые фрукты лучше фруктового сока, так как содержат волокна.
Потребляйте продукты из молока: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, упрессованный
творог, пахта – это потрясающая и питательная легкая закуска, в особенности если
вы потребляете их совместно с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами,
лецитином либо другими добавками.
Всегда, когда это может быть, используйте заменитель соли.
Когда готовите, подменяйте сахар либо искусственные сладости травками либо специями,
фруктами.
Опасайтесь рафинированных либо обработанных продуктов, содержащих белоснежный сахар
и белоснежную муку.
Ограничьте потребление консервированных либо упакованных продуктов, безалкогольных
напитков, жареных либо соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта,
жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья,
кондитерских изделий, жареных пирожков и тому схожих вещей.
НАБРОСАЕМ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ Сексапильно АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ
Начинаем утро со стакана прохладной (комнатная температура) воды.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но непременно и каждый день)
Минут через 20 съедаем один фрукт.
Домашние дела, утренний туалет.
Через полчаса — завтрак.
Завтрак (8:00 — 9:00)
Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежайшими фруктами.
2 яичка либо творог (150 г.) либо сыр (30 г., жесткий либо мягенький).
Чай, зеленоватый чай, чай из травок либо кофе без кофеина.
Перекус в полдень (на выбор)
Свежайший салат из сырых ингредиентов.
Постное мясо, рыба, птица либо морепродукты.
Свежайшие фрукты с орешками либо семенами.
Большой салат из сырых сезонных овощей.
Постное мясо, рыба, птица либо морепродукты.
Печеный картофель, зеленоватый горошек, кукуруза, рис либо другой зерновой гарнир.
Перекус перед сном