Наверняка, это самая пользующаяся популярностью диета в Великобритании — вероятнее всего, поэтому, что она очень ясно и верно разработана и изложена, другими словами за вас сделали всю работу. Ее разработала в США 30 годов назад Джейн Нидич, а к условиям Англии приспособила Бернис Вестерн. Диета общества «Блюстителей веса» обмыслена так, чтоб не только лишь вызвать утрату веса, да и обучить худеющих верно питаться. Это достигается в главном за счет того, что количество съеденной пищи строго подсчитывается каждый день, порции агрессивно урезаются, а любая калория учитывается. «Блюстители веса» разработали различные меню, а в магазинах можно приобрести их готовые блюда и продукты для изготовления. Постоянные встречи с другими худеющими обеспечивают психическую поддержку, не считая того, выпускается журнальчик, где предлагаются разные советы и рецепты блюд. «Блюстители веса» рассматривают в собственной стратегии фактически все нюансы худения, давая возможность без вреда для здоровья терять вес. Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и стиль жизни.

Обычное меню на день

Завтрак : 120 мл апельсинного сока, овсяная каша на воде, 150 г. снятого молока, чай либо кофе.

Ленч : Яйцо-пашот с 90 г. жареных на гриле грибов, кусок подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай либо кофе.

Обед : Отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г. репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г. вермишели и 90 г. вареной моркови, один маленький апельсин, чай либо кофе.

Ужин : Нет.

Плюсы

— Те, кто присоединился к этой программке похудения, могут посещать собрания клуба в собственном районе и получать аннотации, как записывать собственный вес, характеристики тела и цели, также что и когда есть.

— Члену клуба выдают полное описание диеты на целый день и рекомендуют, как планировать парадные обеды и что есть в ресторане.

— Худеющий получает советы, каким спортом заниматься и как поменять представление о для себя в наилучшую сторону, так как психология похудения очень принципиальна.

— На еженедельных встречах худеющие взвешиваются и их вознаграждают и поощряют за каждые потерянные полкилограмма. Одно сознание того, что придется дискуссировать собственный вес один на один с управляющим группы и общенародно объявить, сколько ты весишь, само по себе уже является мотивом для похудения. Прямо за взвешиванием обычно устраивается получасовое обсуждение проблем и фурроров.

— Клуб предоставляет своим членам возможность брать со скидкой напольные весы, подробные таблицы калорийности и особые книжки кулинарных рецептов.

— Диета планируется специалистами-диетологами и соответствует современным представлениям о правильном питании и советам Министерства здравоохранения.

— После первых 3-х недель скорость утраты веса составляет приблизительно восемьсот граммов в неделю. Если худеющий превосходит эту скорость, ему рекомендуют проконсультироваться с управляющим группы, чтоб утрата веса не вредила здоровью.

— Детки от 10 до шестнадцати лет, которые желают присоединиться к клубу, должны представить письменное разрешение домашнего доктора, который должен найти безупречный вес для малыша.

— Каждый нюанс диеты так тщательно описан, что придется проработать гору литературы, заполнить огромное количество бланков, анкет и формуляров.

— На первых стадиях диеты каждую порцию полагается взвешивать, что просит сильно много времени.

— Те, кто хотя бы что-то знают о правильном питании, обнаруживают, что вся эта литература просто повторяет уже известные им факты.

— Собрания группы и обсуждения не принесут вам никакой пользы, если вы в принципе не любите работу в коллективе.

— Чтоб вступить в клуб «Блюстителей веса», необходимо заплатить маленький вступительный взнос.