Похудение по 2 группе крови

Похудение по 2 группе крови очень отлично. До того как перейти к меню для II группы крови, давайте выясним, чем все-таки спровоцирован у Вас избыточный вес? Полнота людей со II группой очень нередко связанна с увеличением сахара в крови. Потому непременно посетите доктора и выясните отсутствие либо наличие сахарного диабета, до того как находить делему в собственном питание. Часто болезнь протекает неприметно и при всем этом быстро развивается.

Первым фактором роста веса является сахарный диабет, риск чего понижает похудение по 2 группе крови.

Риск захворать диабетом связан с особенностью метаболизма в человеческом организме со 2 группой крови. Многие продукты питания являются провокаторами инсулиновых реакций, которые наращивают реакции жировых клеток и стопроцентно заблокируют их выведение из организма, также снижают уровень глюкозы в крови. Как уровень снижается, в мозг подается сигнал, что идет нехватка глюкозы. Мозг включает защиту и просит побольше высококалорийной пищи. Естественно, выходит эффект переедания отложения жира в последствие. Чтоб не происходило таких хим реакций, и организм не пополнял жировые припасы, вам непременно необходимо соблюдать специальную диету, разработанную для 2-ой группы крови.

Прочитайте и воспользуйтесь одним советом: заведите ежедневник питания и кропотливо заносите в него все то, что скушали за день. Питание по 2 группе крови поможет избежать ожирения и появления сахарного диабета, также вы начнете учет калорий, скушанных вами за день. Вечерком соотносите съеденные калории и переработанные, на базе этого вы сделаете прогноз об эффективности вашего похудания.

2-ой фактор увеличение веса, который учитывает питание по 2 группе крови, — пониженная кислотность желудка.

Пониженная кислотность желудка «переводится» как «пониженная скорость пищеварения». Это означает, что при процессе переваривания еды выделяется недостаточно желудочного сока, усвоение белка затормаживается, тогда и, не имея выхода, он синтезирует в жировые отложения. Эта участь познает белки мясного и молочного происхождения. Людям со 2-ой группой не рекомендуется употреблять молочные и мясные продукты.

Итак, подводим результат. Пытайтесь как можно меньше употреблять мясо-молочные продукты, чего просит питание по 2 группе крови. Они плохо усваиваются и замедляют обмен веществ. Это, естественно, мешает процессу похудания. И соблюдайте диету, показанную вашей группе крови.

3-ий фактор увеличения веса, который оказывает влияние на питание по 2 группе крови, – очевидный стресс.

Люди со 2 группой подвержены чувственным всплескам и частым стрессам. Эта группа наименее устойчива, чем другие к нервным переживаниям. После психологической травмы у этих людей нарушается работа гипоталамуса – отдела мозга, отвечающему за желудочно-кишечный тракт. В процессе его «поломки» насыщение наступает позднее, чем это должно быть. Чувство голода всегда ворачивается. Из-за нарушения питания человек мгновенно полнеет.

Всегда смотрите за собой, непременно запомните, что стресс для организма — это не только лишь негативные эмоции, да и положительные. Постарайтесь проявлять больше спокойствия и рассудительности, не переживайте в сложных ситуациях.

4-ый фактор полноты, который учитывает питание по 2 группе крови, – нехватка витамина Д.

Рацион питания для 2 группы крови исключает 90% продуктов, имеющих витамин Д. Это – яичка, сыр, молоко, сельдь, сливочное масла. Недочет этого витамина угрожает огромным набором жировой массы, другими словами ожирением. Европейские ученые обосновали, женщины до 30-ти лет, потребляющие еду с низким содержанием витамина Д, имеют значимый прирост веса. И потому при нехватке витамина Д похудение вам затрудняется.

Продукты, помогающие похудеть (питание по 2 группе крови)

Употребляйте растительные масла, они содержат насыщенные жирные кислоты. Они расщепляют молекулы жира и выводят их из организма.

Людям с 2 группой полезны растительные белки. Соя – основной источник аминокислот и микроэлементов. Через другие продукты мы их просто не сможем получить. Соя малокалорийная, что, естественно, содействует резвому понижению вашей жировой массы.

Овощи ускоряют обмен веществ, также наращивают растрату подкожных жиров. Овощи непременно советует питание по 2 группе крови.

Прекрасно спаливает жир ананас. В нем содержится вещество «бромелайн».

Подведем полный анализ,и поделим их на три категории: полезные, нейтральные и вредные.

Соответственно полезные — это рекомендованные вам продукты, нейтральные – потребление разрешено, но стоит себя ограничивать. Вредные продукты – употребление строжайше запрещено.

Питание по 2 группе крови: полезные продукты

Мясо: индейка

Морепродукты и рыба: желтоватый язь, арктический голец, карп, люциан, лосось, мерланг, сайда, морской черт, сардина, сиг, серебристый окунь, светлоперый судак, треска, скумбрия, форель радужная, улитка кобная.

Бобовые: соевое молоко, коровий горох, соевые бобы, соевое мясо, темпе, чечевица зеленоватая, тофу, стручковая фасоль, чечевица красноватая, конские бобы.

Орешки и семечки: разные виды грецких орехов, арахис, семя льна, арахисовая паста, паста из семян тыквы, тыквенное семя.

Зерновые: гречневая мука, амарант, лапша из гречневой муки. Макаронные изделия и мука из топинамбура и артишока. Овес, овсяная мука, мука ржаная, ржаной хлеб, соевый хлеб и мука. Хлеб из пророщенной пшеницы.

Овощи, грибы, зелень, овощные соки: сок из алоэ, алоэ Ботва репы, брокколи, артишок. Белоснежные лисички, шампиньоны, капуста, имбирь свежайший, кольраби, листовая капуста, мангольд, лук зеленоватый, листья одуванчика, лук-порей, бамия, репчатый лук, морковь, сок и моркови, пастернак, петрушка, репа, салат посевной, побеги люцерны, топинамбур, сельдерей, свекольная ботва, фенхель, тыква, цикорий, чеснок, хрен, эскариоль, шпинат.

Фрукты и фруктовые соки: сок абрикосовый, вишневый, апельсинный, лимоновый. Фрукты – абрикос, вишня, апельсин, ананас, вишня, грейпфрут, голубика, ежевика, клюква, лимон, инжир, слива, черника, чернослив, черешня.

Растительные масла: масло из грецкого орешка, оливковое, масло — выжимка из семян темной смородины, льняное масло

Специи и пряности: петрушка, куркума, горчичный порошок.

Питание по 2 группе крови: нейтральные продукты

Мясо: курятина, голубь, рябчик, страус, цесарка, тетерев.

Морепродукты и рыба: горбыль, голавль, акула, каменный окунь, золотистый окунь, корюшка, кефаль, менек, махи-махи, маскинонг, морское ушко, осетр, морской окунь, молока лосося, порги, подкаменщик, рыба-попугай, рыба-меч, рыба причала, рыба-парусник сероватый горбыль, сериола, тиляпия, солнечник, форель ручьевая, щука, тунец.

Продукты из молока: кефир, козий сыр, йогурт, сметана, козье молоко, сыр из молока буйвола, топленое масло, сыр рикотта.

Яичка: утиные, куриные, перепелиные, гусиные.

Бобовые: горох, белоснежная фасоль, джикама, северная фасоль, побеги турецкого гороха.

Орешки и семечки: каштаны, бамбуковые орешки, калифорнийские орешки, мак, миндаль, кедровые орешки, орешки личи, пекан, тахини, паста миндальная, миндальное молоко, миндальный «сыр» паста из орехов пекан, семя подсолнечника, фундук, паста из семян подсолнечника, кунжутное семя.

Зерновые (мука, хлеб, макароны, крупа): камут, кускус, квин-коя, кукуруза, попкорн, пшено, пшеничная мука, рис, сорго, рисовые отруби, кукурузные хлопья, спельта, хлеб.

Овощи, зелень, овощные соки, грибы: чилим, брюква, брюссельская капуста, грибы, горох, дайкон, кабачки, жеруха, лук-шалот, капустный сок, молодый лист горчицы, огурец и сок из него, морская капуста и водные растения, огурцы соленые, перец красноватый стручок, оливки зеленоватые, побег редиса, побег папоротника, редис, итальянский цикорий, редька, свекла, салат, спаржа, сельдерей, цукини, таро, эрука посевная, эндивий, цветная капуста.

Фрукты и соки: айва, авокадо, груша, арбуз, бузина темная, гуава и сок из нее, гранат, грушевый сок, земляника, изюм, дыня, киви, карамбола, клубника, логанова ягода, клюква и ее сок, крыжовник, нектарин и сок из их, опунция, смородина темная, плоды саговой пальмы, красноватая смородина, тутовая ягода, финики, яблоко и яблоковый сок, хурма

Растительные масла: рапсовое, подсолнечное, миндальное, кунжутное, соевое, масло из семян речника, масло из пророщенной пшеницы.

Специи и пряности: бергамот, базилик, анис, гвоздика, ароматный перец, ваниль, кардамон, кинза сухая, кервель, кориандр, корень солодки, корица, майоран, лавровый лист, мята курчавая и перечная, мускатный орех, орегано, розмарин, паприка, тамаринд, сена, тимьян, укроп, шафран, чабер, эстрагон, шнитт-лук.

Соусы и приправы, кулинарные добавки: маранта, варенье, агар-агар, джем, желе, повидло из нейтральных продуктов. Горчица с уксусом без прибавления пшеничной муки, гуарана, винный камень, дрожжи пивные и пекарские, яблоковый пектин, салатная заправка, кукурузный крахмал, красноватая морская водоросль.

Питание по 2 группе крови: вредные продукты

Мясо: конина, говядина, крольчатина, мясо буйвола, гусятина, куропатка, козье мясо, перепел, оленина, телячья печень, свинина, потроха, ветчина, говяжье сердечко, бекон, фазан, утятина, телятина, ягнятина, черепаха.

Рыба и морепродукты: длинноватая камбала, алоза, белуга, барракуда, групер, икра, кальмары, брюхоногий и двустворчатый моллюск, креветки, луфарь, лофолатилус, мидии, лягушка съедобная, морской язык, морской гребешок, палтус, осьминог, пикша, сельдь, полосатый окунь, сом, устрицы, хамса, хек, угорь.

Продукты из молока: голландского типа сыры, казеин, творог, пахта, плавленный сыр, молоко коровье, сливочный сыр, масло сливочное, сыр камамбер, сыр Чедер, эдамский сыр, швейцарский сыр, сыр Колби, молочная сыворотка.

Бобовые. Медная и лимская фасоль, тамаринд, нут, флотская фасоль, фасоль кидни.

Орешки и семечки: кешью, фисташки, бразильские. Паста из кешью.

Зерновые: тэфф, пшеничные отруби, пшеничная мука и хлопья, эмбрионы пшеницы.

Овощи, грибы, зелень, соки: батат, баклажан, капуста квашеная, грибы, картофель, капуста белокочанная и краснокочанная, оливки греческие, огурцы маринованные, перчик болгарский, оливки темные, помидор и томатный сок, юкка, ревень, ямс, перец чили.

Фрукты и соки: банан, манго, кокос, сок из манго, кокосовое молоко, папайя, мандарин, сок из папайи, дыня

Растительные масла: касторовое, арахисовое, кокосовое, хлопковое, кукурузное.

Специи и пряности: горошек перец, перец молотый красноватый, перчик чили, можжевельник.

Похудение по 3 группе крови

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.