Очень нередкие тренировки так же небезопасны, как и неподвижный стиль жизни Исследования Института Лозанны показали, что люди, тренировавшиеся больше 14 часов в неделю, не могли повытрепываться крепким здоровьем. Ученые расспросили более 1200 человек 16-20 лет по поводу того, какого режима занятий те придерживались с февраля 2009 по январь 2010.

Если молодой человек тренировался инициативно, то свойства стресса и тревожности были снижены, а самооценка и мозговая активность — повышены. Но все «плюсы» физической активности не довольно проявлялись среди 5% человек, которые тренировались взаправду много. Не исключено, что нехороший эффект производило воспаление, вызванное чрезмерными нагрузками.

Состояние физического и психического здоровья оценивалось при помощи системы ВОЗ (оценка от 0 до 25; если показатель ниже 13 — состояние маловажное). Средние свойства составляли 17. Всех опрошенных разбили по группам на основании того, как нередко они тренировались в течение недели. Примерно 35% не довольно занимались (менее 3,5 часов в неделю). У 41,5% свойства частоты занятий были средними (от 3,6 до 10,5 часов), у 18,5% — высокими (от 10,6 до 17,5 часов), а 5% — очень высокими (более 17,5 часов).

Оказалось, люди из первой и последней группы более чем в 2 раза чаще получали оценку по шкале ВОЗ ниже 13. В целом люди из группы нередко тренирующихся лучше себя чувствовали (у 50% была снижена возможность получить оценку по шкале ниже 13). Идеальнее всего себя ощущали люди, тренировавшиеся в неделю по 14 часов. Но все откатывалось назад, когда люди тренировались более 17,5 часов.

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.