Что мешает уснуть? Если вы не довольно спите, вы чувствительнее к болезням, так как сила иммунитета меняется в согласовании с дневным ритмом. чтоб сохранять здоровье, организм должен отдыхать при помощи сна. Если просто лежать, мозг не отдыхает. Другими словами, когда вы как раз спите, он получает шанс отвлечься от дневных морок и подзарядиться. Активность коры мозга снижается, по последней мере, на ранних стадиях сна и в организме разные связи с мозгом более или наименее обновляются. Если ночь за ночью вы часами ворочаетесь в кровати с боку на бок без сна, мучаетесь, проклинаете все и вся, в общем, продолжительно не можете уснуть или очень рано просыпаетесь, а днем как выжатый лимон плететесь на работу, то ваше тело и мозг не работают днем в полную силу. Но это и естественно, в таком состоянии вам в голову не приходит ни одна разумная мысль. Вам хочется спать. В вечернее время вы приходите домой и желаете в конце концов-то подремать. Но только голова касается подушки, долгожданный сон тут же улетучивается. И снова бессонная ночь, боль в голове, вялость и выговоры на работе… Но если правильно организовать свою жизнь, бессонницы не будет. Главное – убрать то, что мешает спать.

Если это нарушение не очень грозное, сможете перед сном принимать ароматные растительные ванны. Целебная сила растений проникает в ваш организм, а запах программирует ваше сознание на стабильный сон. Из травок идеальнее всего брать те, что оказывают благотворное воздействие на нервную систему.

Очень хороша теплая ванна с хвойным экстрактом или морской солью.

1) Ванна с сосновым экстрактом. Обычно употребляют сосновый экстракт, обретенный в аптеке. Он имеет зеленый цвет, потому что в него добавлены искусственные примеси. Но еще лучше готовить сосновый экстракт из натуральных сосновых игл, веточек и шишек. Для этого их заливают холодной водой и кипятят в протяжении получаса, после этого закрывают крышкой и требуют 12 часов. Подходящий экстракт будет глубочайшего кофейного цвета. Для полной ванны необходимо добавить полтора килограмма экстракта, для половинной – 750 гр, а для сидячей и ножной – по 250 гр. Используйте хвойные ванны для того, чтоб снять болезненную раздражительность и закрепить сердечно-сосудистую систему. в связи с этим они незаменимы при нервных и сердечных заболеваниях, воспалении нервов, нервных болях, завышенной возбудимости, бессоннице, параличе, подагре, ревматизме, ишиасе, кожных заболеваниях, ожирении, болезнях дыхательной системы и даже при воспалениях и опухолях суставов. Оказались такие ванны очень полезны людям, перенесшим тяжкие заболевания: они отлично накапливают силы. Можно к тому же добавить в воду 20 – 30 капель масла из сосновых игл, вдыхать его рекомендуют при заболеваниях дыхательных путей и нервной системы.

2) Ванна с ромашкой. Цветки ромашки заливают холодной водой и кипятят в отлично закрытой посуде 10 минут. Можно кипятить ромашку и на водяной бане. Отвар растения процеживается и добавляется в ванну. Для полной ванны необходимо полкилограмма ромашки, для половинной – 250 гр, для сидячей – 150 гр и для ножной – 100 гр. Ванны с ромашкой содержат эфирное масло, которое благотворно оказывает большущее воздействие на лечение внешних и внутренних воспалений, катаральных состояний, кожных болезней, ран и нарывов. Эти ванны очень хороши при судорогах и завышенной возбудимости.

3) Ванна с валерианой. Отвар валерианы готовят также, как и ромашку. Ванны с валерианой успокаивают сердце, снимают судорожные явления, понижают возбуждение и рекомендуются при бессоннице, слабости сердца и нервов, спазмах гортани и желудка, также при коликах и газах. Они уменьшают и регулируют число сердечных ударов и понижают давление крови. Нередко используются смешанные ванны. И здесь нужно сначала выяснить, каким образом будет на вас действовать соединение разных экстрактов. Лучше, чтоб все составляющие вы готовили сразу, другими словами если желаете получить ванну из мяты и ромашки, так и отваривайте два растения в одной посуде. Не считая ванн есть и другие способы народной медицины, например: можно внести в вашу спальню такой запах, который вызывает у вас чувство покоя и защищенности. Каждый должен выбрать его себе без помощи других. Но можно порекомендовать положить в наволочку зашитую сухую траву с успокаивающим запахом – валериану, мяту, ромашку.

А еще перед сном можно провести и самовнушение. Только не забудьте, что при нарушенном сне самовнушение дается в особом медитативном состоянии. Вы уже умеете расслабляться и входить в такое состояние, так что труда вам это не составит. Запишите на магнитофон свое внушение на подходящий сон, капните на одежду немного расслабляющей и успокаивающей нервы валерианы и лежа в кровати прослушайте магнитофонную запись. Усвоив и применив все вышеуказанные способы, вы должны забыть все свои сложности со сном и кинуть их в прошедшем. Сейчас вы будете засыпать просто и стремительно, а сон станет приносить вам отдых. А поможет в этом ваша личная воля, верный приказ собственному мозгу и запах растений. Спите на здоровье!

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.