5 привычек, которые делают нас старше Оказывается, смотреться старше собственных лет нас заставляют не только «традиционные» вредные привычки, но так же и самые неопасные на 1-ый взгляд вещи.

Избавляйтесь от привычки щуриться

Мы нередко даже не замечаем, как появляются глубочайшие морщинки-лучики в внешних уголках глаз, ослабляется тургор (упругость) кожи век. Часто виной тому — очевидная привычка щуриться.

Событий такой вредной для кожи привычки несколько:

неправильно подобранные очки при близорукости (или совсем нежелание их носить). В данном случае по мере надобности рассмотреть маленькие детали человек, чтоб сфокусировать взгляд, должен прищуриваться по многу раз в день. С течением времени вынужденный жест становится неконтролируемым и все лицо приобретает подслеповатое «пенсионерское» выражение;

отказ от ношения солнцезащитных очков при ярком солнце. Тем паче на пляже. От ультрафиолета наша кожа становится более восприимчивой к повреждениям, тем более узенькая и теплая кожа век. И, когда мы щуримся от южного солнышка, эти морщинки прямо-таки впечатываются в область вокруг глаз.

Повысить упругость кожи век посодействуют кремы с коллагеном и рядовая гимнастика пару раз в день: глазки ввысь-вниз, на право-влево.

Будьте осторожнее со скрабами

Естественно, наша кожа нуждается в том, чтоб мы помогали ей временами избавляться от отмерших частичек, которые ее загрязняют. Но переусердствовать в данном деле тоже плохо. Если использовать средства с абразивными частичками — другими словами скрабы — чаще раза в неделю, можно повредить клеточки эпидермиса (верхнего слоя кожи) и ослабить его природные защитные функции. Кожа станет более уязвима для воспалений, сразу, загар будет ложиться неравномерно и даже процессы старения в ней пойдут быстрее!

Будьте внимательны с выбором скрабов. Кожа декольте самая капризная — для нее выбирайте средства с самыми малеханькими абразивными частичками, не используйте средства с кристаллами соли.

Если кожа чувствительная и склонная к аллергии, не стоит намазываться скрабами и гелями с фруктовыми кислотами. После отшелушивания обязательно наносите не плохое увлажняющее средство. Если кожа склонна к сухости и воспалениям, подходят средства с оливковым маслом, алоэ, а если жирная — обезжиренные формулы, например, с гиалуроновой кислотой.

Не держитесь за соломинку

Привычка тянуть напитки через соломинку — эротична, но неполезна для кожи. Губы трубочкой — из-за такой мимики вокруг рта появляются маленькие лучевидные морщинки, которые с трудом поддаются корректировки, а вывести их совершенно нереально.

Такой же эффект дает процесс затягивания сигаретой. Много курящие люди обычно смотрятся старше собственных некурящих ровесников не только из-за мерзкого цвета лица, но так же и из-за этих мимических морщинок вокруг рта.

Не опускайте плечи

Не менее, чем состояние кожи, на молодость нашего вида оказывает большущее воздействие, естественно же, осанка. Опущенные плечи, привычка сутулиться и впавшая грудь даже 25-летних превращают в существо «без возраста».

База нашей осанки — здоровые, подтянутые мышцы спины. Как поведал нам ортопед-травматолог Сергей ГОРЯЧЕВ, выраженная сутулость называется кифоз и является жестоким заболеванием, от которого страдает не только позвоночник, но так же и внутренние органы грудной клетки. Оно просит сурового обследования и персонально подобранного комплекса лечебной физкультуры. А если ваша сутулость легкая, можно справиться самим. Смотрите за тонусом мускул спины. Из обыденных и всюду выполнимых подойдет такое упражнение. Раз 5-шесть в день, сидя за столом или в машине, делайте так:

На вдохе: очень отведите плечи назад, отлично прогнувшись, напрягая мышцы спины и выпятив грудь вперед.

На выдохе: верните плечи в обыденное положение.

На данный момент очень сведите плечи впереди себя, немного наклонившись вперед и выгнув спину колесом.

Повторить упражнение 3 — 4 раза.

Привычка сутулиться является и проекцией психологических осложнений: упадка сил, чувства, что на вас все ездят, сниженной самооценки. А ровненькая спина и гордые плечи — символ независимости и благополучия. Напоминайте себе, что по осанке люди оценивают вашу конкурентоспособность. Самый обыденный метод глядеть за осанкой: смотреться на себя в все отражающие поверхности — зеркала, витрины, глядеть за собой вроде бы со стороны, чтоб, как плечи поползут вниз, скомандовать: ну-ка соберись и гляди веселее!

Оказывается и привычка всегда что-то жевать или грызть семечки не только нарушает пищеварение, но так же и вредно сказывается на коже носогубного треугольника. Она относится к навязчивостям и говорит о накопившемся напряжении. Когда захочется потянуться за очередной горсткой семечек или орешков, лучше помедитируйте несколько минут. Расслабьтесь, сядьте свободно, положите руки на колени ладонями ввысь, закройте глаза и дышите глубоко, вдыхая носом, выдыхая ртом.

Три компонента «эликсира молодости»

Американские специалисты по антиэйдж-терапии (это пристижное направление медицины по борьбе со старением) вывели простую формулу «эликсира молодости»:

Не курить.

Энергично двигаться не менее 30 минут в день.

5 раз в день есть разные овощи и фрукты.

Ученые убеждают, что тело, обладатель которого не отступает от этих правил в жизни, способно прослужить на 10 — 15 лет дольше и будет отличаться от сверстников, как «Мерседес» от «жигуля».

Быстрее стареют те, кто не довольно дремлет

Если вы отводите на ночной сон меньше 5 часов, рискуете состариться на 10 лет ранее! У тех, кто не высыпается, снижается чувствительность к инсулину, который отвечает за уровень сахара в крови. У недосыпающих поджелудочная железа работает с перегрузкой, что ведет за собой сбой обмена веществ и механизмы старения запускаются ранее. Совсем проводить ночами в постели 6 — 8 часов.

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.