Луковая диета является разновидностью суповой диеты. В ее базе лежит пользующееся популярностью блюдо французской кухни – луковый суп. Луковая диета рекомендуется клиентам, которые мучаются патологией сердечно-сосудистой системы, потому что лук и луковая диета содержит вещества, которые понижают уровень холестерина в крови, а означает, луковая диета содействует уменьшению размера атеросклеротических бляшек в сосудах различного калибра.
Категорически не рекомендуется использовать эту диету в случае гастритов, язвенной заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки, потому до этой диеты нужна неотклонимая консультация гастроэнтеролога.
При правильном соблюдении луковая диета окажет эффект похудания на 3-4 день, а за 10 дней можно скинуть 7-8 кг. избыточного веса.
Главным блюдом, которое советует луковая диета, в этом случае является луковый суп, не считая того, рацион дополняется фруктами, овощами и маленьким количеством постного вареного мяса. Для изготовления супа следует взять 6 луковиц среднего размера, 1 маленький вилок обсолютно любой капусты, пару штук зеленоватого сладкого перца и сельдерей в любом виде. Все продукты нарезаются, заливаются прохладной водой. Кастрюля ставится на сильный огнь и доводится до кипения. Через 10 минут огнь уменьшают и варят овощи до готовности. Если нет противопоказаний, то в суп можно добавить несколько бардовых томатов. Суп можно приправить хоть какими специями и солью, добавлять майонез и сметану нельзя.
Для заслуги нужного эффекта суп луковая диета рекомендует употреблять более 3-4 раз в день. К преимуществам данной диеты можно отнести то, что вареный лук не имеет никакого аромата, потому такой суп можно есть в любое время.
Луковая диета: примерное меню
Можно есть суп и немного фруктов, лучше съесть зрелый малокалорийный арбуз, исключаются бананы и виноград.
Разрешается огромное количество супа и немного овощей, которые могут быть съедены в любом виде. В сей день можно съесть несколько запеченных картофелин с маленьким количеством масла.
В рацион включается любое количество супа, малокалорийные овощи и фрукты, картофель исключается.
В рацион включается огромное количество супа, овощей и фруктов. На ужин разрешается испить стакан обезжиренного молока. За весь день можно съесть 2-3 банана.
В сей день из рациона исключаются овощи и фрукты, но можно съесть 300 гр постного мяса (говядина, курятина или нежирная рыба), также помидоры в любом количестве.
Рацион питания позволяет прием неограниченного количества супа, маленького куса постной говядины, помидоры заменяются на огурцы, капусту, перец либо зеленоватый салат. Стопроцентно исключаются любые фрукты.
Меню должно включать в себя луковый суп, вареной либо приготовленный в пароварке карий рис. Разрешается маленькое количество овощей и свежевыжатый фруктовый сок без прибавления сахара.
При использовании луковой диеты стопроцентно исключается употребление всех газированных напитков, алкоголя в любом виде, воспрещается хлеб и сахар. Жажду луковая диета рекомендует снимать зеленоватым чаем без сахара либо негазированной водой комнатной температуры.