Голландская диета

Предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней.

пн

1 стакан фруктового завтрака

1 крекер с копченым мясом

1 кусок пирожка на завтрак (кекс)

2 бутерброда с куском гриль-ветчины

1 ложку яичницы+томат и бислук (лук)

1 чашечку полужирного молока

бифштекс 100 г. гриля

2 ст. л. картофельного пюре

1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля

1 кусок сыра 20 гр.

1 кракот мяса либо колбасы

1 чашечка молочного питья либо молока

жгучая пища — 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром

2 малеханьких картошки

1 тарелка легкого ванильного фла

1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли

1 стак апельсинного сока

филе америк. с луком корнбиф

1 плошка легкого фруктового йогурта

2 бутерброда с копченой ветчиной

1 чашечка полужирного молока

французская котлетка (баранья с чесноком, краснм вином, перцем, оливковым
маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке)

с брокколи либо пюре карт.

1 стакан йогурта и ваниьльного фла

2 бутерброда 20 +

апельсинный мармелад узкий

600 г. рыбы трески +

2 ст. л. лимонового сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, темных оливок
без косточек,… петрушка — 20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами

1 тарелочку легкого йогурта

колбаса + плавленый сыр

татар 100 г. (сырая колбаса)

1 чашечку полужирного молока

1 лук, 3 помидора, 1 ст. л. томат пюре, мускат

4 ломтика узкого сыра

стокброд с котлетой — 10 мин в печке

1 стакан полужирного молока

1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей

1 стакан шерри либо вина

2 кусочка колбасы с сыром потурен

1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором

1 стак апельсинного сока

2 бутерброд с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху

100 г. свинины-шейки —

100 г. резаных шампиньонов

1 ст. л. муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать сыром, раздельно — спраучес

1 стакан красноватого вина

1 стакан легкого шоколадного пудинга

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.