темный джамболан
Вне всяких колебаний, это один из наилучших фруктов для диабетиков. Подтверждено, что он позволяет лучше держать под контролем уровень глюкозы в крови. Семечки этих фруктов можно размельчить и употреблять для удержания сахара в норме.

Белоснежный джамболан (White jamun)

белоснежный джамболан
Диабетики могут употреблять джамболан каждый день для контроля над уровнем сахара в крови. Белоснежный джамболан также богат пищевыми волокнами.

Карамбола (Starfruit)

Карамбола
Как и джамболан, карамбола полезна диабетикам, потому что восстанавливает уровень сахара в крови. Но следует употреблять карамболу с осторожностью, если человек мучается нефропатией.

Гуава

гуава
Гуава сдерживает диабет и помогает при запорах. Гуава богата витаминами А и C и обладает высочайшим содержанием пищевых волокон. Гликемический индекс фрукт довольно низок. (подробнее о свойствах гуавы)

Вишня

вишня при диабете
ГИ вишни составляет 20 (либо даже меньше в некоторых видах), по этому её можно считать здоровой закуской для диабетиков в любое время дня.

Персики

персики диабет
Эти очень вкусные плоды являются хорошим здоровым лакомством благодаря низкому ГИ и пользе для диабетиков.

Ягоды

ягоды для диабетиков
Огромное количество разновидностей ягод доступны по всему миру и практически все являются богатым источником антиоксидантов. Для удержания уровня сахара на подходящем уровне диабетики могут включать в порцию разные ягоды. Для примера: земляника, черника, чёрная смородина, малина, клюква, чёрная рябина, ежевика и ягода асаи полезны для диабетиков.

Яблоки

яблоки для диабетиков
Яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают понизить уровень холестерина, прочистить пищеварительную систему и усилить иммунную систему. Яблоки также содержат вещества, помогающие перерабатывать жиры.

Ананасы

ананас
Полезные для диабетиков ананасы также помогают организму в целом, потому что владеют антивирусным, антивосполительным и противобактериальными качествами. (подробнее об ананасах)

Груши

груши при диабете
Эти очень вкусные фрукты являются неплохим выбором лёгкой закуски для диабетиков, потому что содержат много витаминов и пищевых волокон.

Папайя

папайя
Папайя полезна диабетикам благодаря высочайшему содержанию витаминов и разных минералов. (детально о папайе)

Инжир

инжир
Высочайшее содержание пищевых волокон в инжире увеличивает действие инсулина у диабетиков.

Апельсины

апельсины
Эти цитрусовые могут употребляться диабетиками каждодневно из-за высочайшего содержания витамина С.

Арбуз

арбуз для диабетиков
Хотя у арбузов высокий гликемический индекс, их гликемическая нагрузка мала, по этому они полезны для диабетиков. Но стоит проявить сдержанность в количестве употреблённых арбузов.

Грейпфрут

грейпфрут гликемический индекс
Подходящий выбор для диабетиков, потому что замедляют достижение пика содержания сахара в крови. (больше информации о грейпфруте)

Гранат

гранат
Эти мелкие красноватые зёрнышки помогают диабетикам облагораживать характеристики уровня сахара в крови. (подробнее о гранате)

Мускусная дыня

дыня
У фрукта высокий ГИ, но он обладает достаточным содержанием пищевых волокон. Так, при умеренном употреблении, фрукт можно включить в диету диабетика.

Джекфрут (Jackfruit)

джекфрут
Джекфрут, кроме многих других питательных веществ, содержит витамин А, витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, кальций, калий, железо, марганец и магнезий. Он полезен диабетикам, у каких появилась резистентность к инсулину.

Амла (Amla)

амла
Амла, как фрукт обеспеченный витамином С и пищевыми волокнами, является здоровой добавкой к диете диабетиков.


 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.