Арбуз - полезность и вред, калорийность. Чем полезен арбуз

Почитаемый многими и знакомый практически каждому арбуз, является очень полезной ягодой. Данная ягода принадлежит семейству тыквенных. Издавна используют лечебные качества арбуза в народной медицине и даже в косметологии. Изображения данной ягоды даже есть на стенках египетских пирамид. В особенности ценили арбуз в Старом Китае, там даже отмечали «День арбуза». В Россию полосатый шарик завезли во 2-ой половине семнадцатого века, с того времени он пользуется несусветной популярностью как лакомство, и как нужная для здоровья ягода.

Содержание арбуза

В арбузе в большом объеме содержится витамин С и РР, а еще многие витамины группы В, каротин и фолиевая кислота. В особенности ценными составляющими ягоды являются клетчатка, углеводы и такие минеральные вещества, как соединения калия.

Употребление арбуза отлично помогает убирать излишние килограммы. Все дело в том, что ягода имеет массивные мочегонные свойства, за счет которых масса тела становится меньше на пару килограмм из-за выведения излишней воды из тканей. Не считая того арбуз стремительно снимает чувство голода, при всем этом он обладает низкой калорийностью, приблизительно 38 калорий в 100 граммах мякоти, другими словами арбуз заполняет желудок и позволяет на время запамятовать о голоде. При всем этом принципиальное значение имеет сладкий вкус этой ягоды. По данным физиологических исследовательских работ, арбузовая сладость наилучше всего содействует чувству сытости. Как следует, разгрузочный день на базе арбуза пройдет просто и без противных и тягостных мыслей о продуктах питания.

Полезные качества арбуза

Известна ягода своими мочегонными качествами, что прекрасно помогает при устранении отеков, предпосылкой которых выступают сердечнососудистые отличия и различные заболевания почек. Сок ягоды является ценным источником фруктозы, которая в отличие от сахара усваивается организмом существенно резвее. Очень ценен арбуз и тем, что благодаря наличию клетчатки отлично усиливается перистальтика кишечного тракта и существенно резвее выводится холестерин. По уверению диетологов, в протяжении суток допускается употребление 2-ух с половиной килограмм арбузовой мякоти, но делать это необходимо умеренно и малеханькими порциями. Животрепещуще это требование для людей, которые мучаются от наличия камешков в почках, им в особенности полезен арбуз. В организме больных щелочность мочи под действием арбузовых веществ значительно увеличивается, за счет чего растворяются даже большие камешки.

Сок ягоды способен связывать и природным образом выводить из печени токсические вещества, благодаря этому, арбуз может посодействовать при наличии приобретенных печеночных патологий или пищевых отравлениях. Так же специалистами советуется употребление сладостной ягоды после курса исцеления с помощью антибиотических средств.

Сок мякоти (подкорковой), которую, в большинстве случаев люди выбрасывают еще больше ценен исходя из убеждений наличия мочегонных веществ, неели сок красноватой мякоти. В случае, если смешать с соком яблока, то напиток будет более приятным. Выходит, арбуз полезен всеми своими составляющими, даже тем, которые на 1-ый взгляд кажутся ненадобными. Но необходимо быть осторожным и не употреблять более половины стакана напитка за один раз, потому что мочегонный эффект возможно окажется чрезвычайно сильным.

Противопоказания к употреблению арбуза

Сладкий арбуз полезен всем, но употребление его в большом объеме противопоказано людям, которые хворают сахарным диабетом или находятся на некоторых стадиях почечнокаменной заболевания, при пиелонефрите, патологиях поджелудочной и предстательной желез. Так же спецы не рекомендуют кооперировать арбуз с солениями, так как соль задерживает жидкость в человеческом организме и содействует возникновению отеков.

При возможности необходимо удостоверится в том, что арбуз не содержит нитратов, потому что они при попадании в организм могут привести к тошноте, поносу, рвоте и другим более суровым дилеммам. В случае, если доказательство чистоты арбуза получить нельзя, то приобрести его вы сможете, но в этом случае помните — незапятнанная и нужная часть ягода сосредоточена посреди, а все нитраты сосредоточены в кожице.

Инжир — полезные качества, калорийность. Чем полезен инжир

Добавить комментарий