Грейпфрут для похудения

Грейп-фрут для похудения неописуемо благотворен. Откуда берет свое начало грейпфрут точно непонятно, ну и одичавшего дерева этого фрукта еще никто не находил. Одни ученые склоняются к мнению, что грейпфрут появился вследствие скрещения помело (помпельмуса) со сладким апельсином, которое вышло естественным методом в природе, приблизительно в Вест-Индии либо Новеньком Свете. Другая сторона держится представления, что грейпфрут произошел от семян помело, который ранее скрестили со сладким апельсином, но все же никто не сумел искусственным методом воспроизвести его.

1-ые описания грейпфрутовых деревьев встречаются в 1750 году, на местности острова Барбадос. Дальше этот фрукт для похудения упоминается на Ямайке, это уже последующее столетие – 1814 год. Родиной этого окультуренного фрукта числятся страны Центральной Америки, также Индию. К концу 19 века растение оказалось уже во Флориде, а еще через столетие этот фрукт из ряда цитрусовых уже занимал фаворитные позиции на мировой арене цитрусовых фруктов. На местности Рф грейпфрут начали растить в 1911 году.

Грейпфрут еще нередко именуют помпельмус гроздевидный. Фрукты вырастают и созревают вправду гроздьями, в среднем от 3 до 12 штук в одной кисти. Кстати, и название «грейпфрут» (слово английское) совсем не из-за вкуса дан этому фрукту, в дословном переводе он значит «виноградный плод». Плоды грейпфрута довольно большие, весом примерно до 500 граммов каждый. Кожица толстая, может иметь разный колер – от светло – оранжевого до насыщенных цветов с красной боковинкой. Этот фрукт имеет специфичный горький вкус и запах.

По наблюдениям профессионалов грейпфрутовый запах оказывает на человека благотворное воздействие во время депрессий и апатий, пробуждая актуальный энтузиазм, также является типичным стимулом к поднятию настроения и полноте актуальных чувств. Грейпфрут для похудения также отлично действует на память , также помогает сконцентрировать внимание. Не считая всех перечисленных параметров, свежайший грейпфрутовый сок оказывает тонизирующее воздействие на весь организм, благотворно сказывается на работе кишечного тракта, желчного пузыря, также печени. Грейпфрутовый сок в особенности полезен в восстановительный после заболевания период, также для людей, подверженных неизменным физическим и интеллектуальным чрезмерным нагрузкам. Употреблять грейпфрутовый сок советуют приблизительно за 20 минут до принятия еды. И еще людям, страдающим бессонницей, рекомендовано съедать грейпфрут перед сном, чтоб спать также прочно как малыши.

Рассмотрим хим состав плодов грейпфрута. На 88-90% он состоит из воды, приблизительно 3,8 – 6,8 % составляет природный сахар и кое-где 1,4 – 2,4 % — это кислоты. Не считая того, в грейпфруте есть также эфирное масло, витамины (В, С, Р, D), красящие и пектиновые вещества, минеральные соли и глюкозиды (нарингин, который и присваивает ему немного горький вкус). В кожице содержатся пектиновые вещества, глюкозиды и эфирное масло, обычно кожица «затягивает» приблизительно 40% от веса самого плода.

Грейпфрут — хорошее средство как для похудения, так и для профилактики подобного заболевания, как сахарный диабет. Это смогли обосновать и клинические исследования, которые проводились в Сан-Диего рядом профессионалов – диетологов. В процессе опыта нездоровым, которые мучались клиническим ожирением, давали совместно с едой к тому же половинку грейпфрута для похудения. Когда через четыре месяца подводились итоги исследовательских работ, то оказалось, что каждый нездоровой удачно скинул в среднем до 1,5 кг веса. Те же люди, которые воспринимали совсем аналогичную еду, но без грейпфрута скинули этого по 200 граммов в среднем. Также было отмечено, что у людей, принимавших часто грейпфрут, снизился показатель уровня инсулина и концентрация глюкозы в крови.

Подобные исследования проводили и южноамериканские спецы, которые пришли к выводу, что для похудения довольно съедать по одному грейпфруту в день. И совершенно не непременно сокращать обычный рацион питания. Эти выводы изготовлены на базе трехмесячных наблюдений за несколькими сотками добровольцев. Они во время исследования поправлялись, внося маленькие коррективы в рацион.

Основная масса людей, питавшихся под наблюдением докторов, которые съедали половинку грейпфрута для похудения перед еще одним процессом приема еды, в среднем за период 12 недель скинули от 2 до 4,5 кг. Та группа людей, которая заменила свежайший цитрус его соком, также отметила утрату веса, но чуток меньше – около 1,5 кг. Доктор, который управлял исследованием (Кен Фуджиока) признается, что начиная собственный опыт, сам не рассчитывал на такие высоки характеристики эффективности. В процессе исследования также было подтверждено, что постоянное потребление грейпфрута понижает характеристики холестерина и инсулина в организме, чем делает защитный барьер для образования таких болезней, как сахарный диабет и сердечно — сосудистые заболевания.

Есть и противопоказания к такому способу для похудения, как грейпфрут, – если у Вас в организме наблюдается завышенная кислотность желудочного сока, то лучше отказаться от грейпфрутовой «терапии» для похудения.

В этом цитрусе много таких принципиальных витаминов, как Р, С, В2, А (каротин), также таких минералов как кальций, калий, также клетчатки, эфирных масел и органических кислот.

При неизменных физических и интеллектуальных переутомлениях рекомендуется пить свежайший грейпфрутовый сок, потому что он благотворно оказывает влияние на центральную нервную систему.

Если сутра натощак испить стакан только-только выжатого грейпфрутового сока, то это отлично поможет Вашему кишечному тракту настроиться на подходящий рабочий лад. Грейпфрут для похудения богат пектином, а он, как понятно, способен усиливать перистальтику кишечного тракта, тем оказывая благотворное воздействие на обмен веществ.

В составе грейпфрута как понятно еще есть органические кислоты и эфирные масла. Они также играют важную роль в пищеварительных процессах, усиливая выработку пищеварительного сока, стимулируя обменные процессы и улучшая, тем, усвоение еды организмом.

Грейпфрут также содействует выведению излишней воды из организма, очищает организм от шлаков, активирует сжигание жиров, что в общем приводит к похудению.

Грейпфрут для похудения – фрукт малокалорийный, потому его нередко употребляют в фруктовых десертах, также включают в рацион разгрузочных дней. Грейпфрут богат питательными субстанциями, потому его потребление помогает избежать вялости и головокружений, которые обычно сопровождают разгрузочные дни.

Вообщем, в грейпфруте содержится очень маленькое количество калорий (всего 40-50 Ккал на 100 граммов продукта), но невзирая на это он способен очень стремительно насытить. Грейпфрут содержит существенное количество антиоксидантов, которые способны понизить уровень холестерина в организме. Также этот фрукт содержит аскорбиновую кислоту, также минеральные вещества – магний, кальций, калий. На огромную часть он состоит из воды, более 80 %.

Диета, основанная на грейпфруте известна уже довольно издавна, фактически 70 лет. И хоть имя создателя этой пользующейся популярностью диеты неизвестен, но сама она распространилась по всему миру. Эта диета имеет несколько вариантов, но любая из их рассчитана на довольно резвое похудение. Вот один из примеров – 12-дневная диета (грейпфрут), которая поможет Вам скинуть до 4 кг избыточного веса.

Вот примерное меню этой диеты:

Завтрак – половинка грейпфрута либо же стакан свежевыжатого сока, 2 маленьких куска мяса и 2 отваренных яичка.

Обед – опять-таки грейпфрутовый сок либо половинка грейпфрута, салат и мясо (количество можно не ограничивать).

Ужин – мясо либо рыба, салат либо другие овощи с низким уровнем крахмала, и конечно грейпфрут либо свежайший сок (с половинки грейпфрута).

Пытайтесь после 7 часов вечера больше не есть, а непосредственно перед тем, как спать позвольте для себя стакан молока, лучше обезжиренного.

При такой диете смело можно есть салаты и заправлять их как майонезом, так и маслом, поджарить рыбу, овощи и даже мясо. Если Вы пьете сок грейпфрута, то смотрите за тем, чтобы в него не добавлялся сахар – пусть он будет не сладким на вкус. И еще – пейте больше воды в течение всего дня.

При таком питании Ваш организм будет получать менее 1000 калорий энергии в день.

Очередной вариант диеты с внедрением грейпфрута, соединяет внутри себя также картофель. При ее помощи можно просто сбросить 1,5 килограмма в течение 4 дней.

Итак, завтрак – отваренное яичко, чай (кофе) с лимоном, свежайший грейпфрутовый сок.

Обед – картофель среднего размера, запеченный либо в виде пюре, яблоко, из воды кофе либо чай.

Ужин – половинка 1-го грейпфрута, яичко, сок томатный, можно чай с долькой лимона.

При соблюдении диеты грейпфрут для похудения пытайтесь соединять с белковой едой, вот поэтому большая часть грейпфрутовых диет включают в состав яичко, рыбу и мясо.

Отношение профессионалов к грейпфрутовой диете различно, но судить об этом могут только те, кто испытал ее на для себя либо спецы, которые проводили особые исследования. По мнению одних, грейпфрут для похудения вправду спаливает жиры, потому что в нем содержится нарингин, который обладает желчегонным действием. Благодаря этому горечь этого цитруса ускоряет процессы переваривания тех жиров, которые с едой поступают в организм. Для подобного воздействия на организм грейпфрут нужно есть полностью, только очистив его от наружной кожицы.

По мнению же другой половины профессионалов, это все легенды и ничем особенным грейпфрут от других фруктов не отличается – он такой же нужный, как и обсолютно любой другой фрукт, но менее. Они не отмечают в нем отдельных параметров, способных расщеплять жиры в организме. Об этом полностью официально заявляет Южноамериканская Ассоциация Диетологов.

Некоторые смело говорят, что если не проявлять особенной «маниакальности» по отношению к этому фрукту, а всего только подменять им ужин каждый вечер, то можно похудеть в среднем до 3 кг.

И еще – до этого, чем увлечься такой грейпфрутовой диетой, пройдите консультацию у доктора. Ее не советуют лицам, имеющим такие заболевания как язва либо гастрит.

Одежка для похудения

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.