Голодание для похудения – более экстремальный метод резвого и наибольшего понижения массы тела за малое время, но при очень жёстких ограничениях, что чревато физиологическими отягощениями, психическим стрессом и неудовлетворительным самочувствием, работоспособностью. Так как, в отличие от различных методик заслуги безупречной фигуры (моно- и полидиет, экспресс-похудания и постепенного уменьшения веса ограничением углеводной, липидной либо белковой еды), голодание уменьшает не только лишь жировую (целлюлитные отложения в особенных частях тела – талия, животик, бёдра, ягодицы, ноги и т.д.), да и мышечную массу, естественно, в случае отсутствия сопутствующих умеренных физических нагрузок.
Практически моментальный, магический эффект голодание для похудения даёт за счёт резвого выведения лишней воды из организма. Но аква недостаток, чем небезопасно голодание для похудения, противопоказан тучным людям с почечными, сердечно-сосудистыми диагнозами, аномалиями печени, поражениями мозга, также при сахарном диабете. В других случаях голодание для похудения даже полезно, ведь такая система понижения веса более достоверно и очень очищает организм от шлаков и токсинов, препятствуя тем образованию раковых клеток.
Голодание для похудения признано и квалифицированными диетологами, и их полными пациентами более тяжёлой и на физическом уровне, и морально методикой заслуги безупречной фигуры. Так как в 1-ые дни абсолютное голодание для похудения (разрешено только употребление негазированной холодной воды, может быть, с добавлением лимонового сока) резко замедляет метаболизм за счёт понижения гликогена в печени, что гарантирует энергию организму, и худеющий, соответственно, чувствует упадок сил, способность к плодотворному и высококачественному труду, головокружение, сонливость, апатию. Но уже на 3-4-ый день голодания для похудения организм активизирует защитные функции и расходует энергию из жировых скоплений, что возвращает бодрость, лёгкость, вдохновение, работоспособность, отменное самочувствие пациенту.
Голодание для похудения принесёт положительные результаты только в случае его удачного и правильного начала, другими словами – очищения кишечного тракта (средством клизмы, медикаментозного слабительного либо свекольного сока) и разгрузки почек, чтобы скопленные ядохимикаты в кишечном тракте в следующие дни голодания не поступили в кровь. За ранее лучше за 3 дня до начала голодания исключить из рациона бобовые (горох, фасоль, чечевица, соя) и мясные деликатесы, отдав предпочтение свежайшим овощам и фруктам, кисломолочной продукции малого процента жирности (сыворотка, кефир, йогурт, творог) и ягодно-молочным коктейлям, фрэшам.
В точности до напротив представляет собой выход из голодания для похудения – средством постепенного контраста рациона в малых порциях еды различного уровня усвоения. Голодание для похудения можно окончить фруктовыми либо овощными соками, после добавить салаты из новых либо вареных и натёртых овощей, обезжиренные бульоны на базе мяса, птицы, рыбы и т.д.
Спецы в области диетологии различают голодание для похудения нескольких видов.
Так, более кардинальное голодание – сухое голодание для похудения, когда человек, стопроцентно отказываясь от всякой пищи и даже воды (в том числе от умывания!), утрачивает в день 2-3 килограмма избыточного веса, при всем этом организм испытывает жёсткий стресс на физиологическом и психическом уровнях. Сухое голодание для похудения небезопасно не только лишь серьёзными нарушениями функциональности органов, да и настолько резвым возвращением веса с излишком, когда пациент не в состоянии держать под контролем количество потребляемой еды. Потому сухое голодание для похудения проводят только мастера и назначают такое голодание в исключительных случаях – к примеру, при срочной необходимости пациента скинуть только несколько кг. Так как сухое голодание не может длиться более 3-х суток.
Каскадное голодание для похудения представляет собой попеременное облегчённое питание (овощи, фрукты, постные каши, кисломолочная продукция обезжиренного характера) и отказ от еды (только – минеральная негазированная вода). Каскадное голодание обещает удаление 1 килограмма в день. Такое умеренное голодание можно использовать менее 10-ти дней, чтобы не навредить, а посодействовать организму.
Оливковое масло для похудения