Витамины для волос Ломкие и мерклые волосы, сухость и зуд кожи головы способны доставить много противных моментов. В таких случаях не стоит тосковать и отчаиваться. Возможно, вашему организму просто не хватает витаминов. Главными витаминами для волос числятся так именуемые витамины группы В. Витамины А, Е, С тоже имеют значение.

Витамин В2. Нехватку витамина В2 в человеческом организме можно найти до боли просто. Если волосы у корней стремительно становятся жирными, а кончики при этом сухие, то это говорит о его недочете. Благодаря этому витамину наши волосы имеют здоровый вид. Источником витамина В2 являются продукты из молока, мясо, печень, так же он содержится в хлебе.

Витамин В3. При недостающем количестве витамина В3 рост волосы начинают рано седеть, ведь он отвечает за образование пигмента в волосах. Не считая того, при нехватке витамина В3 нарушается рост волос. Огромное количество витамина В3 содержится в говядине и печени, а ещё этот витамин вы найдёте в пивных дрожжах, в рыбе, в арахисе и в цельных зёрнах.

Витамин В5 (пантотеновая кислота). В жизнедеятельности организма и в поддержании иммунной системы пантотеновая кислота играет важную роль, ну и на состояние волос тоже оказывает очень большое воздействие. Пантотеновая кислота крепит волосяную луковку, помогает усилить питание волос кислородом. Источниками этого витамина являются куриное мясо, печень, отруби, яичные желтки, цельное зерно, арахис, брокколи, пивные дрожжи.

Витамин В6. Если вас тревожит зуд и сухость кожи головы, то причина этих осложнений кроется в недочете витамина В6. Такое неприятное явление как перхоть тоже связано с нехваткой этого витамина. Восполнить содержание витамина В6 можно употребляя в еду такие продукты как курица, свинина, рыба, печень, почки, яичка, овощи, соя, бананы, орехи, картофель, капуста, цельные зёрна.

Витамин В9. Понятно, что отличному росту волос содействует витамин В9. Овощи, творог, сыр, рыба, пищевые дрожжи содержат витамин В9 в достаточном количестве.

Витамин В10. Витамин В10 помогает поддерживать обычный цвет волос и бороться с ранней сединой. Употребляйте продукты из молока, рис, картофель, рыба, орехи, яичные желтки и пивные дрожжи, чтоб восполнить недочет витамина В10.

Витамин В12 (колабамин). Витамин В12 инициативно участвует в делении живых клеток, в связи с этим его значимость для неплохого здоровья и роста волос велика. Очаговое облысение, зуд и сухость кожи головы могут быть вызваны недочетом этого витамина. Витамин В12 содержится исключительно в еде животного происхождения, к примеру, в мясе, в морских продуктах, в молочных продуктах, в яичных желтках.

Витамин Вс (фолиевая кислота). Человеческому организму фолиевая кислота нужна для продуцирования новых клеток. Она оказвает существенное воздействие на рост волос. Нужное количество фолиевой кислоты содержится в овощах, печени, пивных дрожжах.

Витамин С. Задачка витамина С заключается в том, чтоб поддерживать работу капилляров, по которым кровь поступает к волосяным фолликулам. Благодаря этому улучшается кровообращение кожи головы и укрепляются луковки волос, что принципиально для профилактики утраты волос. Витамин С содержится в цитрусовых, в чёрной сморразе, в капусте (тем более в квашеной), в плодах шиповника.

Витамин А (ретинол). При сухих и ломких волосах полезен витамин А, он помогает вернуть структуру повреждённых волос и сделать их более эластичными. Витамин А находится в печени рыб, в сливочном масле, в яичных желтках, а из растительной еды можно отметить курагу, облепиху, ежевику, крыжовник, рябину и морковь.

Витамин Е. Не неважное значение имеет витамин Е, он участвует в переносе кислорода в крови, улучшает кровообращение, крепит иммунную систему. У здорового человека с крепким иммунитетом и волосы здоровые. Недочет витамина Е может негативно отразиться на росте волос и даже стать предпосылкой их выпадения. Витамин Е содержится в орешках, в семечках и в подсолнечном масле.

Готовые витаминные комплексы для укрепления волос вы сможете приобрести в аптеке. В большинстве случаев это комбинированные препараты, созданные для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Выбор большой, в продаже имеются средства как ввезенного, так и российского производства.

Для ухода за волосами выпускаются разные средства обогащённые витаминами, среди их шампуни, маски, бальзамы и сыворотки. Ученые очень скептически относятся к схожим продуктам, полагая, что наружное применение витаминов несуразно. Стоит доверять ли звучным маркетинговым заявлениям производителей схожих средств, решать только вам.

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.