Ты опять полюбишь свое отражение в зеркале! Не так с давних пор проведенные социологические исследования показали новейшую устойчивую тенденцию в психологии украинских женщин. Они любят свое тело, относятся к нему уважительно, но, тем не менее, не прочь похудеть на пару кг. Проблемные места традиционны — талия, живот, ноги.

Исследование, проведенное компанией GFK в сентябре 2008 года, показало, что 86% женщин удовлетворены своим телом или желают похудеть всего на 2-3 килограмма. При этом примерно 6 из 10 женщин (58%) подтвердили, что все таки могут пойти на маленькие конфигурации в рационе, включив в него простые, надежные и натуральные продукты и напитки. Но они не готовы к жестким диетам, не доверяют таблеткам и с опаской относятся к конструктивным методам корректировки фигуры.

Хорошее тело и здоровый организм — это сначала изменение вида жизни. Ведь всякая диета дает только краткосрочный результат, но при этом плохо влияет на эмоциональное состояние женщины. «В новом образе жизни важны три составляющие — активный спорт с кардио нагрузками (бег, прогулки на велике, ходьба), силовые упражнения для поддержания мускул в тонусе и сбалансированное питание» — говорит личный фитнес инструктор Сергей Гура. При чем необязательно ходить в тренажерный зал, или бегать каждое утро. Ведь так просто пару остановок пройти пешком — вот и кардио нагрузка. Делать домашнюю работу будто бы вы на тренировке — потягиваться, приседать, наклонятся, — вот и силовая нагрузка. Достаточно немного поменять питание, как появятся 1-ые результаты.

В обыденных и знакомых продуктах и напитках есть группы веществ, которые помогают регулировать вес и корректировать количество жиров в организме. Например, зеленоватый чай способствует поддержанию оптимального веса. Последние научные разработки показали, что такие свойства он имеет благодаря особенным природным веществам — катехинам, которые стимулируют процесс расщепления жиров в организме.

В исследовании, проведенном в Азии, были задействованы 2 группы людей с похожим рационом и стилем жизни. 1-ая группа употребляла зеленый чай с катехинами, а 2-ой группе предложили напитки, которые не содержат это вещество. В конечном итоге представители первой группы значительно снизили свой вес. В той время, как у других участников опыта вес остался постоянным. Положительные результаты были достигнуты всего в месяц употребления зеленоватого чая. Так, ученые доказали, что зеленый чай способствует похудению как раз благодаря содержанию в нем катехинов.

По словам Наталии Михневой, доцента, диетолога мед центра Алкат, «Катехины — это природные активные вещества из группы флавоноидов. Являясь сильными антиоксидантами, они способствуют ускорению обмена веществ и увеличению расхода энергии, также стимулируют процесс расщепления жиров в организме. Не считая того, катехины препятствуют поглощению жиров организмом».

Высокое содержание катехинов наблюдается в зеленом и белоснежном чае. В промышленных масштабах катехины получают только из чайных листьев. Его концентрация находится в зависимости от обстоятельств, влияющих на метаболизм растения — освещенность, норма осадков, среднесуточная температура. Но обычно в сухой чайной смеси содержание катехинов варьируется от 20% до 30%. Также катехины можно найти в яблоках, абрикосах, персиках, айве, вишнях, сливах и винограде, но в намного меньшем количестве.

Не следует забывать, что чудес не бывает. Отменная фигура — это ежедневная работа над собой, а зеленый чай с катехинами может стать вашим постоянным ассистентом. Больше двигайтесь, радуйтесь каждому дню и правильно питайтесь. Тогда и вы обязательно полюбите свое отражение в зеркале!

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.