Рейтинг наилучших методов защиты от гриппа Навряд ли на данный момент отыщешь человека, который бы не был обеспокоен вопросом, как не заразиться «свиным гриппом». В ближайшее время в СМИ звучало столько рецептов как не захворать, что от их может голова пойти кругом. Но какой из их эффективнее, а на какой лучше не растрачивать время? Ответить на этот вопрос газета «Сейчас» попросила семерых влиятельных докторов. Для этого они по 15-балльной шкале оценили главные средства критической профилактики. В наш перечень не вошли закаливание, спорт и криосауна — это очень действующие профилактические методы, но эффект наступает не ранее, чем через месяц после первой процедуры. Потом мы суммировали оценки профессионалов и присвоили каждому методу место, зависимо от того, сколько баллов он набрал. Сразу же оговоримся, что доктора не рекомендовали делать упор лишь на одно средство: только всеохватывающая профилактика может очень защитить от гриппа. Специалисты Федор Лапий, доктор-иммунолог, доцент кафедры детских инфекционных заболеваний и детской иммунологии Государственной медакадемии, к.м.н. Татьяна Гарник, доктор, д.м.н., завкафедрой фитотерапии мединститута Украинской ассоциации народной медицины Геннадий Апанасенко, доктор, д.м.н., завкафедрой спортивной медицины Государственной медакадемии Анатолий Лобко, доктор-оториноларинголог высшей категории областной поликлиники им. Н.И.Пирогова г.Винницы Борис Скачко, доктор-реабилитолог, завотделением восстановительных методов исцеления медцентра «Юстас» Виктор Мацишин, главврач Киевского центра аюрведы Полина Загородняя, Президент Ассоциации личных семейных докторов РЕЙТИНГ: Наилучшие Методы ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА 1 МЕСТОЧеснок и лук. 71 балл Чеснок и лук богаты фитонцидами — летучими эфирными маслами, владеющими свойством стремительно нейтрализовать вирусы, находящиеся в воздухе. Не считая того, они содержат витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет. Как использовать? Главный и самый действенный метод профилактики — просто есть чеснок и лук. Профилактическое действие длится до того времени, пока в дыхании есть специфичный запах, так что эффект наступает сразу же после потребления. Важнее всего употреблять их до выхода на улицу, где нас и поджидают вирусы. Профилактический эффект усилится, если вы чеснок или лук смешаете с салом: оно является адьювантом, другими словами катализатором иммунитета. Обычно, обеззараживающий эффект от зубчика чеснока или трети луковцы продолжается приблизительно 2-х часов. Если в коллективе есть подозрение на больного человека, то защиту нужно обновлять приблизительно каждые 2—3 часа. Учтите, что есть эти острые «иммуностимуляторы» нужно не на пустой желудок, чтоб не было его раздражения. Не считая того, этот метод профилактики не подходит тем, кто мучается воспалениями пищеварительной системы, почек (может вызвать обострение) и кормящим мамам (портит вкус молока). Да и в этих случаях не стоит стопроцентно отказываться от чеснока и лука. Можно просто положить их в нагрудный кармашек или повязать на веревочку 1—2 зубчика чеснока и носить, как кулон. В кабинете можно порезать чеснок и положить его на блюдце. Цена, грн.: 1 кг чеснока — приблизительно 22, 1 кг лука — приблизительно 4,50. 2 МЕСТОстимуляторы интерферона. 58 баллов Как использовать? «Здоровым людям катализаторы интерферона не нужны, они им могут только навредить: может произойти сбой в иммунной системе, — говорит Главный иммунолог Винницы Ольга Бондарчук. — Но они показаны, если у человека есть иммунодефицит. О нем может говорить какое-или хроническое болезнь, к примеру, часто обостряющийся герпес, хроническое воспаление почек, бронхов и др. Не считая того, очень принципиально учесть противопоказания к их применению — это аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, красноватая волчанка, аутоиммунный тиреоидит), также период беременности, кормления грудью и возраст до 7 лет». Итак, если вы относитесь к людям с иммунодефицитом, то катализаторы интерферона вам нужны. Принимается раз продукт, а не несколько. Эффект наступает уже на следующий день после начала приема. Некоторые пациенты считают, что чем больше примешь таких пилюль, тем посильнее будет иммунитет. Это не так: завышенные дозы могут «перегрузить» иммунитет и он ослабеет. Большая часть этих средств придаются без рецепта, в связи с этим, если у вас нет возможности проконсультироваться с доктором, как их принимать, руководствуйтесь аннотацией по применению товара — из нее можно выяснить о профилактической дозе и схеме приема. Чем поменять? Если вам не получится достать препараты-индукторы интерферона, поддержать иммунитет посодействуют настойка эхинацеи и прополис. Эхинацея. Это растение, которое обладает адаптогенными качествами, другими словами помогает приспособиться к хоть каким переменам. Она зарекомендовала себя как наилучшая для увеличения иммунитета среди иных адаптогенов (женьшень, лимонник, элеутерококк). Принимают внутрь по 20—30 капель 3 раза в день (но не на ночь), за 30 мин перед едой. После приема куцее время держать в рту, не глотая. Продукт не рекомендуется назначать женщинам в период беременности и лактации, также при аутоиммунных заболеваниях. Детям продукт назначается от 4-х лет, дозу индивидуально должен подобрать доктор. Прополис. Это переработанная пчелами пыльца . Она содержит приблизительно 250 на биологическом уровне активных веществ (оксибензолы, флавоноиды и др.), за счет которых увеличивает иммунитет и оказывает прямое антимикробное и антивирусное действие. Эффект от внедрения наступает в тот же день. Прополис рассасывают 1—2 горошины (пилюли) в день. Глотать их нельзя – может показаться боль в животике. Некоторые любители дают рецепты, в каких прополис заливают кипяточком. Имейте в виду: они малоэффективны — кипяточек разрушает много на биологическом уровне активных веществ. Противопоказания к применению прополиса — аллергия на продукты пчелововдства и экзема. Цены, грн.: амизон (10 таб.) — от 10 до 25, арбидол (10 таб.) — от 20 до 40, амиксин (9 таб.) — от 130 до 155, ремантадин (20 таб.) — от 8 до 10, кагоцел (10 таб.) — 75—105, полиоксидоний свечки (10 шт.)— от 285 до 310, ампулы (5 шт.) — от 365 до 480, лавомакс (10 шт.) — приблизительно 180, настойка эхинацеи (50 мл.) — приблизительно 4, прополис (20 шт.)— приблизительно 5. 3 МЕСТОМаска. 56 баллов Как использовать? Носить маску уместно там, где много людей — возможных источников заразы: в транспорте, кинозале, на футбольном матче и т.д. Учтите, что ее нужно часто изменять: если вирусов в воздухе много, то она может их сдерживать максимум 3—4 часа. Если чихаете в свою маску, то изменять ее нужно еще чаще — по другому зараза, от которой ваш организм желает избавиться, опять может попасть к вам. Ну а если сидите дома раз, то маска вам ни к чему. Цена, грн.: от 2,50 до 4,50. 4 МЕСТО Оксолиновая мазь: 55 баллов Как использовать? Оксолиновая мазь наносится в каждую ноздрю радиальными движениями. Принципиальный момент: всякий раз после прихода с улицы нужно помыть нос (лучше мыльной водой) — так вы удалите вирусы, которые туда могли попасть. Потом нанесите мазь опять. Чем можно поменять? Кандидатура оксолиновой мази — эфирные масла. Они способны отпугивать вирусы, не давая им приблизиться к носу. Метод внедрения тот же. Это наименее отлично, но лучше так, чем вообщем без защиты. Для профилактики гриппа подходят сосновое, пихтовое, эвкалиптовое, анисовое, гвоздичное масла и масло чайного дерева. Не считая того, задержать вирус может и обсолютно любой жир, к примеру, растительное масло, вазелин, жирный крем. Цены, грн.: оксолиновая мазь — 9—15, эфирное масло (5 мл.) — 20—30. 5 МЕСТО Витамин С. 54 балла Как принимать? Наилучшие источники витамина С — это цитрусовые (дневная доза витамина содержится — на выбор — в 2 средних апельсинах, 4—5 мандаринах, 3-х лимонах), киви (суточную дозу «аскорбинки» содержит 1 фрукт), капуста (сырая и квашеная). Самый обеспеченный витамином С напиток — это отвар шиповника. Готовится он так: очищаете ягоды от волосков и пропускаете их через мясорубку. Потом провариваете горсть ягод в 300 мл. воды в течение 15 минут. Перед употреблением процеживаете отвар через марлю, снова же, чтоб случаем не проглотить волоски. Крепите здоровье, принимая каждодневно по 1/2 стакана 2—3 раза до еды. А вот добиваться шиповник в термосе всю ночь не нужно — так разрушится много витаминов. Есть и наименее трудозатратный вариант обеспечить организм витамином С — принимать его в пилюлях. Но больший эффект он окажет, если принимать его в комплексе с другими витаминами и микроэлементами — идеальнее всего в виде поливитаминно-минеральных комплексов (к примеру, 12 витаминов + 12 минералов). Принимают такие препараты по 1 таб. в день. Есть такие лекарства и для детей. Эффект наступает в тот же день. Цены грн.: поливитаминно-минерального товара (30 таб.), — 35—45, 1 кг лимонов — от 11 до 16, мандаринов — от 15 до 20, апельсинов — от 13 до 15, киви — от 16 до 20, капусты — приблизительно 2,50, шиповника с рук на рынке — приблизительно 10 за стакан. ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ 1. Мойте руки. Если нездоровой человек чихнул, вирусный аэрозоль ишак на каком-то предмете, вы взялись за него руками, пошеркали нос — вирус уже в вашем организме. в связи с этим вымывать свои руки нужно нередко, минимум 50 сек. и с мылом. И не только после улицы, но так же и после рукопожатий, которые, к слову, стоит ограничить. Носите с собой антисептические мокроватые салфетки — не помешают. Ими же лучше закрывать кран после мытья. 2. Промывайте нос. Промывайте нос подсоленной водой раз в 2—3 часа — так вы вымоете вирусы из носа. 3. Проветривайте помещение. Делать это нужно каждый час по 5 минут, по другому концентрация вирусов в помещении будет расти. 4. Делайте мокроватую уборку. Вирусы, как пыль, оседают на предметах. Вытирайте их увлажненной тряпкой по пару раз в день. 5. Пейте более 2—3 л в день. Так вы обезопасите себя от пересыхания слизистой верхних дыхательных путей — через пересохшую слизистую носа вирусам легче попасть в организм. 6. Берите обед из дома. В общепите вы чаще, чем где бы то ни было, контактируете с предметами, которых касались другие люди (посуда, поднос, средства и т.д.).

Если без него — никак, берите с собой разовую посуду. 7. Ешьте острую еду. Она расширяет сосуды и улучшает кровообращение в всем организме и в верхних дыхательных путях а именно. Это играет свою роль в профилактике гриппа поэтому, что инфекция легче приживается, когда сосуды сужены (спазмированы). 8. Ополаскивайте кипяточком чашечку. в связи с этим возьмите за привычку ополаскивать ее перед внедрением кипяточком — это убьет бактерий, которые могли на нее попасть.

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.