Накачанные мужчины с сильными мускулами от постоянных занятий в спортзале на 40% пореже погибают от рака, чем мужчины, которые не «таскают железо», утверждает интернациональная команда профессионалов. Сила мускул так же принципиальна, как и поддержание здорового веса и употребление здоровой еды, когда речь входит о возникновении раковых опухолей. В связи с этим ученые советуют всем мужикам делать силовые упражнения минимум дважды в неделю.
В последние годы специалисты советуют здоровую диету и стиль жизни, также аэробные упражнения, такие как бег или ходьба, как одну из мер предотвращения рака. Но в последнем исследовании, написанном в журнальчике Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, ученые обосновали, что сила мускул тоже может быть очень принципиальна.
Команда профессионалов под управлением ученых из Швеции следила за образом жизни 8677 парней в возрасте 20-82 лет в течение более 20 лет. Каждый волонтер часто проходил мед осмотр, который включал тест на мышечную силу. В 1980-2003 годах ученые считали, сколько волонтеров захворало раком и умерло от него. В итоге оказалось, что те мужчины, которые часто занимались силовыми упражнениями и у каких была большая мышечная сила, на 30-40% пореже болели раком. Даже на тех, у кого был лишний жир вокруг талии или высокий индекс массы тела, постоянные тренировки оказывали защитное воздействие. В собственном отчете, но, ученые выделили, что еще важнее для предотвращения рака поддерживать здоровую массу тела.
«В свете этих результатов, очень принципиально поддерживать силу мускул. При возможности существенно понизить смертность от рака, если продвигать идею о необходимости силовых нагрузок на главные мышечные группы дважды в неделю», — считают специалисты. Представитель Британского центра исследования рака произнес, что силовые упражнения, обязательно, полезны, но еще важнее аэробная нагрузка. Ученые предупреждают, что не непременно быть бодибилдером. Только 30 минут упражнений 5 раз в неделю, которые разогреют тело и немного собьют дыхание, могут создавать положительный эффект.