Дневная сонливость – это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов – внутренних «часов» человека. Спят «на ходу» до 46% жителей крупных городов. Сонливые могут уснуть за рулем автомобиля, в общественном транспорте, на лекциях, заседаниях, за рабочим столом.
10 место: Главный способ борьбы с дневной сонливостью – движение. Утро должно начинаться с зарядки и контрастного душа. На работе, чтоб разогнать сонливость, необходимо временами делать мини зарядку.
9 место: Отлично помогает прием витаминов и минералов. Нехватка, например, витамина В1 отзовется головной болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиениями, а витаминов В2, В6 – депрессией. Отказ от алкоголя нужен, ну и никотин следует свести к минимуму.
8 место: Американская кофейная компания представила новый продукт — кофе с «завышенным содержанием кофеина». Полный состав и способ его производства держится в секрете. Как говорят производители, одна-две чашечки напитка обеспечат зарядом энергии на весь день.
7 место: Ученые предполагают, что главной предпосылкой сонливости является нехватка кислорода. В некоторых странах для решения этого вопроса употребляются кислородные ингаляции или особые аппараты, установка которых в помещении дает возможность поддерживать там нормальную концентрацию кислорода. В любом случае, не стоит отказывать себе в наслаждении подышать свежим воздухом!
6 место: Для людей, которым после утреннего душа не хватает времени на кофе, выпущено особенное мыло с кофеином. Утверждается, что мыло оказывает такой же бодрящий эффект, как две чашечки кофе.
5 место: В США в продаже появился гель для душа с кофеином. Кофеин через кожу проникает в кровь. Давление крови возрастает, пульс учащается, мозг пробуждается. Эффект длится 4 часа.
4 место: Японская компания Vision Optic анонсировала свою специальную разработку — вибрирующие очки, которые просто не позволят юзеру заснуть за рабочим местом. Новинка MyDo Bururu распознает ситуацию, при которой голова пользователя находится в склоненном состоянии. Если вы начинаете дремать, то очки вас просто разбудят при помощи вибрации.
3 место: Германский новатор в области пищевого производства Йохан Дрексель объявил о разработке сосисок, содержащих кофеин и таурин. Изобретатель утверждает, что непринципиально какая его сосиска бодрит никак не ужаснее чашечки кофе-эспрессо.
2 место: Итальянский изобретатель Торелло Кавальери придумал будильник, который не станет мучить вас звуками. Он замучает вас смачными запахами: свежевыпеченного хлеба или крепкого кофе. Новинка будет стоить примерно 60 евро и единственное, что будет необходимо прибору (не считая частей питания) – особенные блоки-дозаторы с самыми волнующими запахами.
1 место: Самый обыденный метод взбодриться – это выспаться. Пусть даже не рабочем месте. Сон на рабочем месте наращивает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной в почти всех корпорациях.
Среди узнаваемых любителей сиесты — сэр Уинстон Черчилль, который нередко прибегал к послеобеденному сну, после этого принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже в время 2-ой мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Англии Маргарет Тэтчер.