Весенняя диета

Весенняя диета подойдет представительницам красивого пола как нельзя кстати. Ведь весна принуждает нас снимать одежку, демонстрируя время от времени неприглядные участки собственного тела. Чтоб этого не случилось, нужно заранее позаботиться о собственных формах и сесть на диету. Лучшая система похудения в этот период года — весенняя диета. Весенняя диета отличается тем, что она удаляет подкожный жир, не ограничивая наш организм в нужных микроэлементах и витаминах. Данная диета существует в нескольких вариантах. Весенняя диета реализуется во огромном количестве видах. Эти варианты различаются меж собой только меню, главные же принципы диеты сохраняются.

Весенняя диета. Вариант №1.

Весенняя диета воспрещает употребление бананов и других сладких плодов. Все другие овощи и фрукты нужно употреблять в разумных границах. Разумеется, что сахар в чистом виде тоже не приемлет весенняя диета. Продукты из молока не должны быть жирными, а из напитков весенняя диета разрешает только зеленоватый чай, минеральную и ординарную воду. Один стакан минеральной воды рекомендуется выпивать перед каждым приемом еды, как того вожделеет весенняя диета. Рацион питания должен быть последующим:

— на завтрак (весенняя диета) — 125 г. творога, один тост с одной чайной ложкой меда либо пара крекеров, чай либо кофе;

— на 2-ой завтрак (весенняя диета) – овощи зеленоватого цвета и пара фруктов;

— на обед (весенняя диета) — свекольник, окрошка либо овощной суп, куриная грудка без кожи либо вареное нежирное мясо, на гарнир зеленоватые овощи и 3 столовые ложки зеленоватого горошка;

— на полдник (весенняя диета) – тост либо пара крекеров, различные овощи, которые при желании можно заправить одной чайной ложкой растительного масла, 125 г. творога;

— ужин (весенняя диета) – несколько фруктов и обезжиренный йогурт.

Весенняя диета. Вариант №2. Эта весенняя диета рассчитана на семь дней, за которые можно скинуть в среднем два килограмма веса при соблюдении последующего меню:

— на завтрак (весенняя диета) – мюсли с кефиром, пара хлебцев, кофе;

— на обед (весенняя диета) – овощи либо фрукты. При желании можно поменять овощным соком;

— на ужин (весенняя диета) – тушеная смесь фасоли, зеленоватого горошка, моркови и болгарского перца, чай, 50 г. горьковатого шоколада.

Весенняя диета. Вариант №3. Более оптимальный вариант, рассчитанный на каждодневную смену меню, вследствие чего отсутствует психическая напряженность, в организм поступает лучший набор нужных веществ, сохраняется бодрость и энергичность. Чувство голода при такой диете фактически отсутствует. Весенняя диета составила меню, что основано на кашах и овощах и представляет собой последующий набор продуктов:

Пн, завтрак (весенняя диета) – каша пшенная с тыквой и изюмом, гренки с зеленью, чай;

обед (весенняя диета) – суп овощной, морковь тушеная, репа, лук зеленоватый, компот из яблок и чернослива;

ужин (весенняя диета) – гречка (при желании можно добавить капельку меда и чайную ложку оливкового масла), чай с лимоном.

Весенняя диета во вторник предлагает на завтрак – каша геркулес с курагой и изюмом, порцию салата из фруктов, жасминовый чай;

обед (весенняя диета) – грибной суп, овощное рагу, салат из брюквы, яблока и свеклы, компот,

ужин (весенняя диета) – салат из яблока, свеклы и тыквы, рисовые голубцы, чай.

Среда, завтрак (весенняя диета) – рисовая каша с черносливом, салат овощной, чай;

обед (весенняя диета) – суп из цветной капусты, пропущенный через блендер до состояния пюре, салат из свежайшей свеклы, яблока и чернослива, жареная тыква, чай;

ужин (весенняя диета) – гречка, салат из свежайшей репы и моркови, чай.

Четверг, завтрак (весенняя диета) – мюсли с натуральным соком либо йогуртом, фрукты, цветочный чай;

обед (весенняя диета)– пшенный суп с помидорами, репа, запеченная в духовке, салат из свежайшей репы с морковью, зеленоватый чай;

ужин (весенняя диета) – запеченные яблоки, травяной чай.

Пятница, завтрак (весенняя диета) – пшенная каша с тыквой, салат из тыквы, яблока и меда;

обед (весенняя диета) – овощной суп, кабачки, салат из свежайшей моркови, свеклы, тыквы, яблока и зелени, компот;

ужин (весенняя диета) – рисовые голубцы, салат из свеклы, помидор и чеснока, чай.

Весенняя диета в субботу будет такая: завтрак – каша геркулес, свекольная икра, зеленоватый чай с чайной ложкой меда;

обед (весенняя диета) – борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (при желании с медом), салат из свежайшей моркови с зеленью, морс из новых ягод;

ужин (весенняя диета) – порция морской капусты, тушеная цветная капуста, чай.

Воскресенье, завтрак (весенняя диета) – гурьевская рисовая каша, салат из новых фруктов, чай;

обед (весенняя диета) – борщ с печеной свеклой, салат из свежайшей моркови, свеклы, петрушки и чеснока, котлеты из гречки и цветной капусты, компот;

ужин (весенняя диета) – рис с овощами, приготовленный на воде, с добавлением соевого соуса, травяной чай.

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.