Отлично подойдет тем, кто любит сытно поесть и похудеть. А использовать ее нужно
ровно неделю, прибегая к ней не почаще 1-го раза за месяц.

Завтрак.

Съешьте овсяную либо какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, не считая
манной. Приготовить кашу не так и трудно. Возьмите отлично просеянные пшеничные
отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 ми нут, потом добавьте
овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабеньком
огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в кашу не нужно. Окончите завтрак
стаканом благоуханного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы.
В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный.

Обед.

Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите готовый куриный бульонный
кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель,
морковь, капусту и др.). Поварите овощи в течение 20—25 минут на неспешном
огне — суп готов. После супа сможете съесть яблоко либо испить стакан компота
без сахара.

Приготовьте овощной винегрет либо салат, к примеру из моркови и яблок с медом
и грецкими орешками. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с маленьким
количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если 1-го салата вам
покажется не достаточно, выпейте стакан кефира либо йогурта.

На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.