Диета с макаронами

Считается, что макароны — наибольшей неприятель стройности. Потому, когда мы
желаем похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, в особенности
если диета продолжается более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных
веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.

кофе либо чай, свежайшие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)

Перекус: сок (лимоновый, апельсинный, грейфрутовый)

Обед: курица-гриль либо вареная,

вареные овощи (шпинат, блитва)

Перекус: сок (лимоновый, апельсинный, грейфрутовый)

Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: рыба по выбору (вареная либо печеная), овощи на пару

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: интегральный рис с кабачками,

Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: сыр, овощи на пару

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: салат с макаронами и сырыми либо вареными овощами

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: телятина, ягнятина либо свинина на гриле, вареные овощи

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: рыба-гриль либо запеченная в фольге, овощи на пару

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: индейка, курица либо зайчатина запеченная, вареные овощи

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару либо запеченные

Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: 2 яичка вкрутую, запеченные овощи

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: пицца с овощами либо грибами, запеченные овощи

Добавить комментарий