Диета рекомендуется для увеличение настроения и стабилизация чувственного
фона. Длительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Хотя диета не решает
основ­ных осложнений, приведших к депрессии, но организация правильного питания
содействует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, содействующие
выработке гормона наслаждения (серотонина), содержа­щие витамины группы В,
Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).

мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, фо­рель, скумбрия, сардины),
морепродукты

свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр

овощи (морковь, сладкий перец, зеленоватый лук, поми­доры, горошек, сельдерей,
спаржа, патиссоны)

фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (темная смородина, клюква)

приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган)

настои травок (зверобоя, мяты, душицы)

Примерное меню на один день:

1-й завтрак — яичко всмятку, хлебец с жестким сыром и листиком петрушки, сладкий
чай с шоколадом (30 г.).

2-й завтрак — фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный
тертыми орешками.

Обед — индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов
с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.

Полдник — мятный чай (1 стакан) с вареньем из чер­ной смородины.

Ужин — форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, жаркий шоколад.

На ночь — настой зверобоя (1 стакан)