Диета Протасова рассчитана на 5 недель.

Диета Протасова всю первую неделю разрешает есть сыр, сырые овощи и йогурты пятипроцентной жирности в любом количестве. Каждый день можно съедать только одно вареное яичко. Диета Протасова разрешает всю еду можно употреблять в любое время суток и в любом количестве. Основной смысл этой диеты Протасова состоит в поедании наибольшего количества овощей и йогуртов. Кофе и чай можно пить в том количестве в каком вам охото, единственное «но» – напиток должен быть без сахара и при всем этом необходимо пить более 2-х л. воды за день не беря во внимание чай и кофе.

Если очень охото, диета Протасова разрешает добавить в рацион три зеленоватых яблока. Овощи можно поедать в совсем любом виде: просто грызть сырыми, заправлять в салат с йогуртом, в общем разнообразить любые композиции из овощей, сыра, яичка и йогурта. Такой набор продуктов употребляется целую неделю в любое время и в каких угодно количествах.

Диета Протасова на 2-ой неделе проходит под этим же лозунгом: зеленоватые овощи, сыр, яичка, яблоки и йогурт. Но, ко 2-ой неделе, обычно теряется желание есть что-либо другое, не считая предложенных продуктов, многие даже отказываются от вареного яичка. По окончании 2-ух недель чувствуется необыкновенная легкость в организме и в идей. Организм, более не отягощенный мясом, жирами и сладостями просит активности действий, в это время диета Протасова рекомендует начать заниматься бегом.

Начало третьей недели ознаменовано присоединением к уже полюбившемуся меню около 300 гр жареного мяса, рыбы либо птицы. Но совместно с добавлением мяса в рацион, следует уменьшить количество потребляемого сыра и йогурта. Итак, диета Протасова имеет рацион: овощи, сыры, мясо, яичко и яблоки. Их необходимо есть три недели, позже диета Протасова завершается. По прошествии 3-х недель с начала диеты организм начинает интенсивно худеть. За две последние недели идет самое активное сбрасывание веса. Сразу же после окончания диеты вы не можете стремительно возвратиться к обычному рациону, необходимо будет приложить много усилий, чтоб начать снова есть бутерброды, пельмени либо жаренную картошку.

Диета Протасова рекомендована для соблюдения раз в год, она нужна очищения организма, даже для тех, у кого нет излишков в весе.

Сырые овощи, различные разновидности сыров и йогуртов с жирностью менее 5 процентов, одно варёное яичко, менее 3-х зелёных яблок, кофе либо чай и вода. Все это можно употреблять в любом количестве и в любое время суток.

Кушаем все тоже самое и добавляем кусочек мяса, птицы либо рыбы и несколько сокращаем дозу употребления сыра и йогурта.