Диета израильских диетологов

По мнению израильских диетологов, злоупотребление пищей — не что другое, как полное несоответствие меж разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Подпорченная фигура — не самое ужасное последствие лишнего веса. Это к тому же расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, разные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная заболевания, сахарный диабет. Плюс к этому вероятному «букету» болячек — пониженная сопротивляемость организма к разным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных болезней, дыхательные недуги.

Вобщем, всего этого можно при желании избежать. Главное, не отчаиваться, так как похудеть может каждый. Только не нужно торопиться. Лучшая скорость утраты веса — 2-3 килограмма за месяц.

Израильские врачи советуют строго учесть сопоставимость продуктов . Например, мясо, яичка, сыр можно соединять с зеленоватыми овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба смешивается только с зеленоватыми овощами. Молоко «не дружит» ни с чем. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зеленоватыми овощами. Зеленоватые овощи неплохи с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть раздельно либо с молоком, но не нужно их соединять с зерновыми, хлебом, белками.

Пить идеальнее всего только воду, при этом чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, прокипяченую). Соки, молоко, кефир спецы относят к еде.

Израильские диетологи советуют для полных свое сверенное меню, которое будет не только лишь содействовать похудению, да и сделает лучше обменные процессы, высвободит организм от шлаков и провоцирует улучшение работы всех систем и органов.

Диетический режим в их осознании — это не исключение из рациона тех либо других продуктов, а их рациональное потребление с учетом сопоставимости, калорийности и усвояемости. «Садиться» на какой-либо один продукт либо даже несколько не только лишь вредоносно, да и небезопасно для здоровья. Даже некоторое количество дней разумной диеты даст хороший результат.

Днем натощак : от чайной до столовой ложки оливкового масла.

Через 15 минут : стакан йогурта либо свежайшего кефира

1-ый завтрак : салат из овощей, на выбор овсяная либо гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яичко всмятку (через один день), несладкий чай, лучше зеленоватый.

2-ой завтрак : (12:00-12:30) 200-300 гр несладких фруктов

Обед (14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп либо борщ, отварное либо паровое мясо (вареная либо запеченная рыба); темный хлеб — один ломтик, печеное яблоко.

Полдник (18:00-18:30): 300 гр несладких фруктов

Ужин : стакан кефира либо йогурта, фруктовая смесь. Фруктовая смесь в особенности полезна для людей с неуввязками в работе кишечного тракта. Готовится она так: перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Эти лечебные продукты можно запивать водой либо чаем.

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.