Диета доктора Хорвата

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Излишние килограммы теряются
равномерно, по этому достигается более стойкий итог. Проводится
диета неделю, можно скинуть от 3 до 5 кг..

Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:

нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)

нежирное молоко и кисломолочные продукты

чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода

ксилит либо другие подобные сахарозаменители

Примерное меню на неделю:

1-й завтрак — яичко всмятку, чай либо темный кофе с ксилитом,сухарь.

2-й завтрак — 100 г. яблок.

Обед — 130 г. постной вареной говядины, 100 г. вареного картофеля с солью (без
жира), 200 г. салата из сырых овощей, темный кофе с ксилитом, минеральная вода.

Полдник — чай с ксилитом, 100 г. фруктов.

Ужин — 80 г. постной ветчины, яичко, 100 г. овощей, 10 г. сливочного масла, сок.

1-й завтрак — стакан чая с ксилитом, сухарь.

2-й завтрак — 200 г. морковного салата.

Обед — 50 г. тушеной говядины, 150 г. дыни, 100 г. картофеля, минеральная вода.

Полдник — кофе с молоком (по 100 г.) и ксилитом.

Ужин — 150 г. запеченного рыбного филе, 150 г. шпината, минеральная вода.

1-й завтрак — 30 г. ветчины, 20 г. сухарей, чай с ксилитом.

2-й завтрак — 150 г. грейпфрута.

Обед — 150 г. мяса с морковью и картофелем (200 г.).

Полдник — стакан томатного сока.

Ужин — картофель (100 г.) с творогом (50 г.), минеральная вода.

1-й завтрак — 50 г. плавленого сыра, 30 г. хлеба, стакан чая с ксилитом.

2-й завтрак — 150 г. апельсина.

Обед — 150 г. курицы, 100 г. картофеля, 150 г. огуречного салата.

Полдник — 150 г. яблок.

Ужин — яичный омлет с ветчиной (2 яичка, 30 г. ветчины), 150 г. салата из помидоров,
сок.

1-й завтрак — 100 г. творога, 30 г. хлеба, стакан чая с ксилитом.

2-й завтрак — 100 г. ягод либо фруктов.

Обед — 150 г. вареного мяса, 100 г. картофеля, стакан компота.

Полдник — стакан кефира.

Ужин — овощной салат, сок либо минеральная вода.

1-й завтрак — арбуз либо яблоки.

2-й завтрак — 200 г. морковного салата.

Обед — 100 г. телятины с соусом, 100 г. картофеля, 50 г. капустного салата.

Полдник — 50 г. редьки.

Ужин — грибы (100 г.) с яичком, огуречный салат, минеральная вода.

1-й завтрак — 50 г. творога, 20 г. сухарей, стакан чая с ксилитом.

2-й завтрак — стакан молока.

Обед — 150 г. жареной свинины, 100 г. картофеля, 100 г. различных овощей.

Полдник — кофе с молоком (по 100 г. того и другого), 200 г. тушеной фасоли,
минеральная вода.

Ужин — стакан кефира с печеньем.

 Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Новое полезное свойство красного вина

О пользе красного вина написаны трактаты, но учёным удалось найти в напитке «новый» компонент, который способен влиять на мозг человека и замедлить старение.

Бактерии в йогурте влияют на мозг человека

Последние годы, замечено повальное увлечение людей йогуртами, однако производители указывают не все свойства данного продукта, а это, по меньшей мере, странно, так как

Шоколад влияет на интимную жизнь

Учёным удалось доказать, что употребление шоколада влияет на интимную жизнь людей.