Для того чтоб убрать жировые отложения с бедер нужна особая диета для бедер. Даже самые худые женщины могут столкнуться с неприятностью в области ягодиц и бедер. Эта часть тела является одной из самых недоступных для похудения.
Потому что жировая ткань дамского организма стимулируется гормоном эстроген, подпитывающего клеточки в проблемных зонах, то женщины более склонны к ожирению, чем мужчины.
Диета для похудения ягодиц и бедер основывается на исключении из рациона фактически всех видов жиров и переход на здоровое питание. Бесспорным преимуществом такой диеты для бедер будет то, что кроме похудения, диета не нарушит обмен веществ.
Из рациона необходимо исключить жирную еду (сметану, жирное мясо, пиццу, чипсы, мучное, сахар, шоколад, сливочное масло и т.д.), кофе и спиртное. Диета для бедер приветствует употребление фруктов как в сушенном, так и в сыром виде. При возможности необходимо стараться съедать каждый день половину дыни либо арбуза.
Диета для бедер разрешает следующие продукты: постное мясо, рис, хлеб грубого помола, морепродукты, злаки, фрукты, бобы, овощи. В день необходимо съедать менее 25 гр белков.
1.Сваренная картофелина, 150 гр рыбы, которая приготовлена на гриле, большая порция салата из овощей.
2.Два отлично прожаренных бифштекса приготовленных на гриле с помидорами, две столовые ложки зернышек кукурузы.
3.Один диетический йогурт и 60 гр несладких хлопьев
Еще есть одна диета для бедер, направленная на уменьшение бедер. Ее применение даст Вам возможность убрать излишний жирок с бедер и сделать их упругими.
Каждый день необходимо выпивать более восьми стаканов воды. Идеальнее всего избрать негазированную минеральную воду. Эта диета предполагает отказ не только лишь от продуктов, перечисленных в предшествующей диете, да и от чая. Такой системы питания необходимо придерживаться в протяжении 2-ух недель.
Норма употребляемых калорий – 1400 для парней и 1100 для женщин.
Красивым дополнением для схожих диет будут физические упражнения и нагрузки. Для похудения в области ягодиц и бедер более всего эффективны стремительная ходьба, бег, коньки, приседания и прыжки, скакалка, плаванье, аэробика и танцы.